【ランニングとジョギングの違い】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日は朝RUNを辞めて

20分のウォーキングで体慣らし❗️

たまにはいいかな😊

ウォーキングもいつもの景色が

違って見えて意外と楽しい😄

ぼちぼち山の頂上も少し

赤みがかかって色づいてきてますよ☺️

それにゆっくり考える時間もできるから。

秋の空！

やっぱり俺は空を

見上げるのが好きだわ😄

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたはランニングと

ジョギングの違いって知っていますか？

この違いを知っているとジョギングが

凄く身近なものになるよ！

ランニングとジョギングの違いを

ブログにて書いてみました。

みて下さい。

         ⬇︎

http://bit.ly/2OTEYS2

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

人が本気で変わろうと思い、

努力するこのことに、

遅いなどということはない。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【ランニングシューズの紐のが解けない方法】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

本日の朝RUN！

雨上がりの朝で気温が

グン！と下がりインナーを

長袖に着替えてのRUNです😊

段々と日が短くなって来ましたね

今が体を動かすには1番

良いかもしれませよ(^^)

運動不足の解消はウォーキングか

ジョギングから始めてみては？😄

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ランニングシューズの紐のが

解けない方法を教えます。

私の撮った動画を見て下さい。

                  ⬇︎

https://youtu.be/tRgC2IVpkew

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

強い人が勝つとは限らない。

すばらしい人が勝つとも限らない。

「私はできる」

と考えている人が

結局は勝つんだよな！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【ジョギングを始めるために】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

本日の朝RUNも

夜明けのランナー🏃‍♂️(^^)

朝の5時はまだ真っ暗😅

しかも濃霧だけど、

めっちゃ気持ちいい朝ですよ(^^)

さぁ！

今日も一日楽しんで

行きましょう😊

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

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ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なかなかジョギングが

始められない人は！

何か自分にジョギングを

しなきゃいけない理由を

作っちゃえば、

意外と簡単に始められるよ！

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

『最悪！』

とか

『最低！』

って言っている人ほど、

そんなに大したことは

起きていない！

だからそんな口癖は

やめた方がいいよ。

あなたは言霊って信じない？

信じる。

信じない。

は勝手だけどね(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【ランニングするのに適した時間帯は？】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

最近雨が☔️よく降る様になりましたね。

今日の朝RUNは雨が降って☔️

気温が低いのでお休み😊

さて、

こんな日は軽くストレッチして

体をほぐしておくと良いですよ(^^)

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ランニングを始めるのに

最適な時間なんかは無い。

朝ランでもナイトランでも

どちらでもいいから、

先ずは走る事をする事が大事ですね

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

誰だって最初から上手く

行くことなんてない。

だって最初はみんな素人じゃん！

上手く行かなくて当たり前！(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ランニングシューズの選び方

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日の朝RUNも

夜明けのランナー！🏃‍♂️

走り出しは、やはり真っ暗！

こんな時は足元に

気をつけなきゃね😉

さて、今朝は昨日の運動会の

cool downのつもりが…😅

チョット調子に乗り

予定より長めのRUN！

しっかりとストレッチ

しておかないとね(^^)

3日後位に筋肉痛が来ないように！😁

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ランニングシューズを選ぶ時は

流行りや形ではなく、

自分に合ったシューズを選ぶ事。

分からない時は店員さんに

自分の今のレベルを言って

相談しよう(^^)

相談が出来ない時は私が書いた

ランニングシューズの選び方の

Blogを観てください。

アメブロ

ランニングシューズの選び方

http://bit.ly/2pxYzw4

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

人に笑われるのではなく、

笑わせろ！

（笑顔にさせろ）

それが出来れば

『凄い！』

と言われるから(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【初心者ランナーの主な怪我は膝の痛み】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日の朝RUNは

夜明けのランナー！🏃‍♂️

濃霧で前から車が🚘来るのが

分からないくらい！

でも今日はいい天気に

なりそうです(^^)

これから地区の運動会なので

楽しんで来ま～す😁

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ジョギングを続けてると

時に初心者にありがちな故障

と言えばほとんどが

『膝の痛み』

こんな時の対処法として

私のブログにて書いてみました。

怪我したくなければ

一度は見ておいた方が良いよ

ランニング初心者がやりがちな膝の故障を防ぐ為にパート１

http://bit.ly/2I7S77o

ランニング初心者がやりがちな膝の故障を防ぐ為にパート２

http://bit.ly/2pwBf1r

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

覚悟しな！

夢を追いかける時は、

失敗しても何も保証なんて

無いからね！

その覚悟が出来た奴だけが、

夢を追いかける資格が

与えられるんだよ(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【ランニングを継続させる方法。】

おはようございます😃

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今日の朝RUNは

土砂降りの為お休み(^^)

まぁ！

こんな事もありますよ😊

さて、

今日は子供のサッカーの試合⚽️

初めての遠征に行くので子供は

ワクワクとドキドキですよ☺️

スポーツは先ずは楽しむ事が

『一番❗️』

ですからね(^^)

でも、この雨☔️大丈夫かな？

遠征先は降ってなければ良いけど！

あなたも何か体を動かす事、

初めてみては？👍✌️😁

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ジョギングを続ける為には

明確な目的を持つと続けやすいよ！

例えば、

10kmを息切れせずに

走れる様になる！

とかね😉

参考までに私が書いたブログでも

継続方法を書いてますので

見てみて下さい。

ランニングを継続させる方法

（ココをクリック）

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

簡単とシンプルは全く違うよ！

簡単とは作るのも簡単な代わりに、

壊れるのも簡単！ でも、

シンプルは作る時は悩むけど、

簡単には壊れない！

人生シンプルにね(^^)

楽しもう！😉

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【走る前のウォーミングアップの ポイント】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日の朝RUNはお休み(^^)

連続の朝RUNで中休みも必要！

身体を休めるよもトレーニング！

今日頑張ればまた三連休だね😊

週末をたのしんで！👍✌️😄

もうＴシャツ👕では

寒くなりましたね😵

体調管理には気を付けて！☺️

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

走る前のウォーミングアップの

ポイントは

ウォーキング3～5分

ストレッチ5分

これだけはやってから

RUNしてね(^^)

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

人の意見を聞く前に、

自分の直感を信じて！

例えそれが失敗だったとしても、

その経験はあなたにとって

必要な事だから起きるんだよ(^^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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屈伸運動

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日の朝RUN！

スタート時はまだ真っ暗な中

足元に気を使いながらのRUN。

ほんの2週間前までは

薄明るかったのに、

もうすっかり秋ですね😟

でも、身体を動かすには

いい季節ですね(^^)

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ストレッチの屈伸でしゃがんだ時

かかとは上げない様にね😉

しっかり地面につけて屈伸運動を

して下さいね。💦

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

重要なのは、

何をするべきかではなく！

行動する意志があるか？

どうかだ！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【夏場でなくても水分補給は小まめに！】

おはようございます😃

いつもついている藤です(^^)

今日の朝RUN！

朝靄の中、走り出した時は

前が見えない程でしたが、

途中で晴れてきたのが

とっても気持ちいい(^^)

こういう日はかなり

良い天気になりそう😁

運動日和だね😊

これからジョギングを始めようと

思っている人の為に！👍

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワンポイントアドバイス！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

例えトレーニングRUNでも

走り慣れてない間は

夏場でなくても水分補給は

コマメに取りましょう

それではまた！✌️😉

今日の一言

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

失敗して

考え悩むこともあるだろうけど、

立ち止まっては駄目！

一気に100メートルも進まなくていい。

1センチでもいいから前に進もう！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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