でも夏なのでやっぱりお出掛けイベントが、長岡花火とかロッキン2回とか多かった。
それでジムの間隔が空くので、ちょっと長めに走ろうなんていう邪念が出たのか、、無理したみたい。。。
なんと、右足ふくらはぎの肉離れをを3回繰り返してしまったのです
月後半は回復に時間をかけたので、8月走行距離は、
79.6km
でした😅
今回を教訓として、これから注意する事。
・ストレッチだけではなく、足の筋肉もマッサージでほぐす
・走り方をいろいろ混ぜて、一つの筋肉の過労を防ぐ
やっぱりムリしないこと、重要ですね❗
(この前帰宅途中に撮った夕焼け。真ん中に富士山🗻)