もくじ
●ルイボス＆ローズマリー
●寝起き前のリンパマッサージ
●糠漬け納豆＆ポテサラ
●生ピーマン
●今年も桃を
●ハレでうっちん茶
●ルイボスティーにベランダ産ローズマリーを。
夏のアイス麦茶の代わりに今はルイボス。
ルイボスとはと麦茶ブレンドも美味しいです。
(無印に売ってるね)
ローズマリーも大変良い仕事してくれてます🌿
●目が覚めてだるいなーと思ったら伸びとリンパマッサージを寝たままするとだいぶスッキリ起きれるようになりました。
やっぱり寝てる間に凝りまくってんだな〜
かなりテキトーだけどこんなかんじ↓
耳マッサージは普段からちょいちょいやると良いです！
頭や肩の凝りや顔のたるみ防止にも。
●相変わらず糠漬け納豆＆ポテサラにハマっております。
ガッツリ漬けてしょっぱいくらいにするのがコツ。
塩味は糠漬けのみ。
酸味も旨味も糠漬けが賄いますヽ(・∀・)ノ
ポテサラはMCTオイルとブラックペッパーのみ。
レシピは大体確立されたぜ。
カレー味にしたら激ウマでした…！
●生ピーマンの旨さに目覚めました。
焼いた肉を詰めたら激ウマ。
なんだこのみずみずしさ…！
近所の100円無農薬野菜のおうちで買いました。
朝採れ野菜、毎日食べたい🫑✨
βカロチンやビタミンCなどが豊富な旬のピーマン。
この夏はピーマンで決まり！(トレンド入り)
● 毎年買ってる福島の桃🍑
ヤマキタ佐藤果樹園さんのあかつきです。追熟中。
食べるの楽しみ✨
ちなみに桃は抗酸化作用や美肌効果も高く認知症予防にも良いらしい…！
毎年買ってる福島の桃🍑
ヤマキタ佐藤果樹園さんのあかつきです。追熟中。
ちなみに桃は抗酸化作用や美肌効果も高く認知症予防にも良いらしい…！
更には９月に初の福島ライブも決まったので人の縁も栄養だなあなんて思ったりしてます☺️
身体に良いものを作ってくれる農家さん、桃の縁、人の縁に感謝です✨
楽しみだな〜
●北坂戸に移転後のハレにようやく行けましたヽ(・∀・)ノ
沖縄料理屋ではやはりうっちん茶がマスト。
ノンアル無糖ノンカフェイン。
アルコールは飲まないけど笑肝臓に良いウコン(ターメリック)
美肌や抗がん作用などもあり。
発酵食品である豆腐ようなども。
全てが美味しかった✨
沖縄に最近関心が高いので、食文化も色々知りたいです。
長寿県だしね〜
【チャーモ】
ミュージシャン＆JAMHA認定ハーバルセラピスト。
カフェインアレルギーの元乳がん患者。
「週刊ハーバリストチャーモ」では、Twitterで発信しているハーブや栄養学、自然療法などの勉強ネタやお役立ち情報などの1週間のまとめを毎週日曜日に更新。