もくじ
●読書『若杉ばあちゃんのよもぎの力』
●スイカの栄養
●ブラウティアコッコイデス菌
●沖縄シークワーサー
●きしんでハーブティー
●ビタミンD不足の記事
● 買おうかと思ったけどまずは読んでみようと思って借りた若杉ばあちゃんのよもぎの本。
これは良い内容だった。
摘んで良い時期とか成長具合によって食用に適してるかどうか、アク抜きの仕方とか、詳しいよもぎの使い方とか知らなかった事も書かれてる。
よもぎレシピもたくさん。
買いだな…！！
ハーブ王子のヨモギハンドブック、も気になる。
●すいかとドライすいか🍉
ドライすいかはちょっと干した魚っぽい笑(鮭？)
スイカはリコピンが豊富。
トマトのリコピンは加熱した方が吸収が良くなるけど、スイカのリコピンは加熱しなくても生体利用率が高いそう。
リコピン効果を期待したい人は、常温で食べる方が良い。
癌リスクを下げたり、シミシワ予防にもスイカを！
● おはようございます。
昨晩覚えたやつ。
味噌や麹などの発酵食文化により日本人にはブラウティアコッコイデス菌が非常に多いと言われているそう。
ブラウティアコッコイデス菌
ブラウティアコッコイデス菌…
コッコイデス…
(内容より響きに食いつく)
●川越の真南風さんでシークワーサーゲットヽ(・∀・)ノ
ノビレチン、というフラボノイドがシークワーサーの独特な成分のようですね。
ビタミンC、ビタミンb１、クエン酸など疲労回復や紫外線対策(さすが沖縄だけある)老化防止に代謝の活性化、がん抑制などなど…
暑くなるしバテ予防に毎日飲むよ〜
●前橋音処きしんでライブでした(・∀・)
ハーブティー4杯飲みました🍵
写真はローズヒップ＆ハイビスカス
ペパーミント×２とレモンジンジャーも。
共演者にライブ前に餃子をガッツリ食べた人達が居てネタになってたのですが（笑）にんにくの匂いが気になる方はペパーミントティーがオススメでございます🌿
まあ、どれくらい効くかは程度によるかな…笑
こんな記事が出てました。
ビタミンDは、意識しないとなかなか摂り辛かったり、今は陽に当たらない人も昔に比べて多かったり不足気味になるそう。
しかしとても大事な栄養素。
食事も意識して、時にはサプリメントを頼るのも良いです。
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🌿ハーバリスト・チャーモ🌿@charmoherb
良いものを摂る前に悪いものをやめる、の方が1000倍大事なんだけど、それこそがラスボス級に難しいんだよなあ…自己の否定から始まるようなものだから笑でも、習慣を変えることが出来たら強い。
2023年06月07日 19:41
【チャーモ】
ミュージシャン＆JAMHA認定ハーバルセラピスト。
カフェインアレルギーの元乳がん患者。
「週刊ハーバリストチャーモ」では、Twitterで発信しているハーブや栄養学、自然療法などの勉強ネタやお役立ち情報などの1週間のまとめを毎週日曜日に更新。