もくじ
【日】前橋きしんでハーブティー
【月】網走産もち麦＆ビーツ
【火】スムージー
【水】「腹」と脳
【木】自然食品のお店へ
【金】ハーブ園探索
【土】ビーツスムージー
【日】
前橋きしんライブでハーブティー(二杯目)
カモミールとペパーミント。
大きなカップが毎度嬉しいです😆
寝不足だったので出番前はペパーミントで🌿
カモミールだと寝てしまうかも、と（笑）
でもペパーミントもリラックス効果なんですよ。
「賦活のち鎮静」という。
メントールのスースー感はカフェインの刺激とはちょっと違うタイプなのです。
【月】
グチヤマラボさんのしれとこビーツと網走産のもち麦が届いた！ヽ(・∀・)ノ
「網走産」もだけど、「飲む輸血」と聞いたら買うしかないよね、と（笑）
楽しみだな〜何にしよう？
(住所見たら叔母の家からめっちゃ近所でした笑)
ビーツの赤紫色はベタシアニン・ベタキサンチンで、高い抗酸化作用を持ち、肌や髪にも良いそう✨
食物繊維やラフィノースが便通改善や腸内環境を整えたり
ポリフェノールやカリウム、鉄分、葉酸などのミネラルやビタミンが豊富で冷え性や貧血、むくみや高血圧の改善などに。
カルシウムマグネシウムも豊富で骨の強化にも。
スーパーフードですな…！
宗谷の塩をかけてそのまま。甘みがあって美味しい！
ついついカレーにもしてしまいました🍛笑
ココナッツミルクとフープロでペーストにして入れてます。
玉ねぎを飴色にしなければもっとキレイなピンクになりそう。
【火】
先日、久しぶりにスムージーというものを頼みました。
ほうれん草とパインとバナナ、だったかな？
緑が入ると途端に良さそうな感じがしますね🥬
フレッシュな野菜や果物の酵素まるごと摂れるスムージー。
自分でも作ろうかな😆
【水】
腸と脳は繋がってる、と言います。
昔から言われる「腹黒い」「腹を決める」「腹を割って話す」など、「腹」
は自我として表現されるのは医学的な意味もあったようで。
「切腹」は自我、自分自身の象徴を捨て去るという事だとか。
心が不安定な時は身体を整える必要がある事が多いけど、「腸」を意識する事はやはり大事ですね。
昔の人もそれを分かって居たんだな、という「腹」の話でした。
腸活しよう❗️
(さて、納豆食べるか)
【木】
初めて1番近場の自然食品店に行ってみた。
小さなお店だけどKALDIみたいに品揃えが豊富で楽しかったヽ(・∀・)ノ
高野豆腐目当てだったけど、テンペ(初)とかキムチも。
トマト缶はBPAフリーだそうで。
今まではAmazonで買ってたようなお茶もあったりして、意外に欲しい物が何でも揃うお店でした😆
【金】
久々に飯能の生活の木『薬草香園』へ🌿
免疫を上げるエキナセアはこんな個性的な花なのです。
ダリア。寒さに強いようで、北海道の家庭の庭にはよく咲いているとか(北海道出身の母談)
ミントは繁殖しすぎるから植えるな、とは言うけどここはハーブ園だからヨシ！みたいな？笑
アップルミントかな🍎
ラベンダー？と思ったらセージらしいですね。
ベルベットセージ、というモフモフ種。
かわいい！妖精みたい！
でもディズニーの「不思議の国のアリス」に出てくるイジワルな植物を思い出してしまった（笑）
柚子かな？
果樹植えたい…庭が欲しい…夢だなあ…🍊
紅葉がキレイな時期でした🍁
植物園巡りとかしたいなあ。
ここもちょくちょく来たい！
【土】
「飲む輸血」しれとこビーツでスムージー作ってみましたヽ(・∀・)ノ
キレイなピンク色。
最近久々にまたスムージーを飲む機会が増えてるけど、美味しいし身体が喜ぶ感じがしますね☺️
美容効果高そう✨
また朝のスムージー始めるかな〜？
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🌿ハーバリスト・チャーモ🌿@charmoherb
しれとこビーツでスムージー作ってみましたヽ(・∀・)ノキレイなピンク色。最近久々にまたスムージーを飲む機会が増えてるけど、美味しいし身体が喜ぶ感じがしますね☺️美容効果高そう✨また朝のスムージー始めるかな〜？ https://t.co/vWYejym6K5
2022年11月12日 08:25
【チャーモ】
ミュージシャン＆JAMHA認定ハーバルセラピスト。
カフェインアレルギーの元乳がん患者。
「週刊ハーバリストチャーモ」では、Twitterで発信しているハーブや栄養学、自然療法などの勉強ネタやお役立ち情報などの1週間のまとめを毎週日曜日に更新。