皆さんこんにちは!
岐阜県土岐市のコイデ設備です。
今日は社長は業社の展示会に。
私は温熱のお客様がみえます。
温熱療法で身体が温まり不調が無くなるのですが、
ふと疑問が。
確かに温熱で浄化しやすくなります。でもさらに、体の毒を出したらより一層の効果があるのではないか？
それを解決してくれるのが、食物繊維
食物繊維は人の消化酵素で分解できないもの。
昔は人間には食物繊維を栄養になる消化酵素を持っていないため、必要ないとされていたのです。
1970以降、欧米人とアフリカ原住民との病気を比較したところ
食事から食物繊維をとる量の違いとの関係性がわかったのです。
食物繊維は2種類
水溶性と不水溶性があります。
水溶性は保水力があり大腸の善玉菌を増やします。糖分の吸収を緩やかにし、血糖値を急に上げない効果
食品は熟した果実、かぼちゃ、キャベツ、じゃがいも
豆、海藻類
不水溶性食物繊維は腸内の有害物質を体外に排出。便の量を増やして排便を促します。
便秘改善
リンゴ、大豆、ごぼう、
未熟な果実、えび、その他の野菜
毎日少しでも取りましょう。