皆さんおはようございます。
大雨で可児市や八百津町が災害にあわれた方々が多くみえます。
幸いこの地域は床上浸水くらいだったようですが。
お見舞い申し上げます。
さて雑誌プレジデントの別冊の表紙に惹かれ読んでみました。
普通体型の人を0円で考えて 損得計算されています。
私自身の事ですが、食事をなるべく三食和食にして洋菓子なども少量にしたところ、体重はそれほど変化なしで
体脂肪が22パーセントから 18、5パーセントに下がりました。
見た目はかなりスッキリと体が軽くなりました。
皆さんの体も食べ物で、できているので何を食べるかで自分が決まってきます。
少しの変化が体をかえていきます。
運動が、できなければまずは 背筋を伸ばすことです！