朝布団から起きるのに一苦労、
階段もスイスイ昇降出来なかった彼女は
今、人生変わっちゃっています！
朝はスムーズに起き、
階段はワンちゃんを抱えてスタスタ。
身体も柔らかくなり、
何より筋力がついたので、
年末の大掃除も沢山出来ちゃったよ😀
のご報告❤️
ストレッチメインのクラスは
心地良いけれど、
筋収縮（＝筋トレ）を入れないと、
定着はしません。
体の安定性と可動性を担う、
インナーマッスルの大切さ。
（鍛えても大きくムキムキにならないです！）
痛い、痛いと言いながらも、
一生懸命ヨガについてきてくれました。
2年前、病院のリハビリでも
治らなかった股関節と腰。
療法士さんに、ヨガは良いけど
パーソナルでも見られるくらいの
体に詳しいヨガの先生じゃないと！！
と当教室をスタートしてくれました。
彼女の伸び代は、
股関節を横から支える中臀筋と
恥骨、腰に繋がる内転筋。
まだあるけど、長くなるから割愛。
もう見ればわかります。
受け身ではなく、能動的に動く大切さを
体得した彼女は、しなやかで、素敵！
何より気持ちが違う。
解剖学は決して無機質なものではありません！心と身体は繋がっている。
きちんと動かす事で、
結果が出て日常が変わり、生活が変わる。
スムーズに動けば
もちろん、心はハッピーでニコニコです。
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※朝夜🈵御礼
月曜11:00〜
水曜10:00〜のみ若干名空きあり
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