今日はタイミング良く開花した、命の短いサボテンの花も、皆さんをお出迎えしていました😊
当教室も、窓をあけると風が心地よい季節となりましたね。
クラスでは、
クラスでは、
まずは、全6方向の可動域を作る事をベースに
本日は肩甲骨をビス止めする動きを多く入れ
ご参加頂きありがとうございました！
安定を作って行きました。
その時の熱産生は、凄い事は実感できたかと思います。
以下復習にもお役立て下さい。
●必須の筋膜リリース
●何故安定？
●何故筋トレ？
●肩甲骨の筋連結、骨連結の理解
●むしろ背骨丸めた方が、大腿四頭筋は（太もも前）伸びますよのポーズ→オリジナルすぎてポーズ名がない😅
●自律神経、内臓へのアプローチ
●手首を守る角度
●チャトランガ&プランクを極める
●そこから、チャレンジ！！
逆転のトライポッド で逆立ち
●骨の強化には栄養面の他、何をしたらよいのか？
●筋トレによって筋肉を固めてしまうという理解は間違っている。
●押圧法、コンプレッションストレッチ
●回転扉の復習＋ドリスティーの使い方で、
ツイストがどう変化するか？
GWに鈍った内臓や、心のたるみも、
シャッキリリセットです。
何故なら…
腕が肩甲骨を導き、肩甲骨が背骨を導いている。
背骨は自律神経の通り道。
脊柱（＝背骨）の中にある
神経がどこに繋がれているのか、
下の写真を見てください。
右側の各臓器と繋がっています。
身体を、そして心を活性させる為には、
背骨の可動域を作る事が必須です。
その鍵は、ズバリ肩甲骨！！
今日も驚きのカラクリを紐解き、
笑いと、悲鳴？
の絶えない楽しいクラスでしたね。
の絶えない楽しいクラスでしたね。↓良いため息、これ、みんな好きですね😆💕
