活性酸素と健康、美容

健康なカラダって何だろう？？

一言で簡単に言えば、カラダの各器官に
血液（酸素や栄養素）が滞りなく循環している状態です。

人間にとって最も重要なのが酸素

しかし、この酸素が精神的、物理的にストレスを受けると、

活性酸素という毒性の強い酸素に変化します。


活性酸素は、体内に侵入した細菌や刺激物質を退治してくれますが、
毒性が強いので、病原体がないのに大量発生すると、

細胞を傷つけて、細胞の老化、生活習慣病の要因となってしまいます。

細胞の老化は、健康と美容の最大の敵

カラダが酸化すると、
血液がドロドロになり、各器官に十分な酸素が供給できません。

もちろん、器官が酸化していても、
十分な酸素を吸収出来ないという悪循環が起こります。


人間生きていればストレスは受けるのは当たり前。

病院でいくら検査してもどこも悪くないと言われた。

おそらくストレスでしょう。
疲れですね。
で片付けられて、モヤモヤ～


病院ではカラダの臓器や器官、検査数値、レントゲン結果に異常がなければ
異常なしになります。

ですが、不調は一刻も早く取り除きたいですよね


では逃れられないストレスからどう
自分を守ればいいのか？？



それはリラックスする事が大事です。
カラダを休め、イライラや緊張を鎮めれば、カラダには元々、
少々のストレスに負けない抗酸化物質が備わっています。


ヨガでカラダと心をリセットして、
休ませてあげる。
（休ませるとは必ずしも、何もしない事ではありません）

呼吸が1番大事とレッスン中にも申し上げておりますが、

ヨガでリラックスをし、
血液の流れを良くしながら、
呼吸を深めてカラダの隅々にまで
酸素を行き渡らせる事が大事なのです


その結果、健康で若々しく☻
少々のストレスには負けない心と体になりますよ



<活性酸素が発生する主な原因をまとめました。>

精神的ストレス
イライラ、不安、緊張、心配
ストレスがたまった状態

肉体的ストレス
睡眠不足、多忙、過剰な運動、
炎症（皮膚炎、胃炎、口内炎、関節炎）を起こしている状態。

外的ストレス
過度の紫外線、ダイオキシンなどの環境有害物質、大量のアルコール摂取

過度の肉食、タバコの煙、電磁波、
薬物（解熱、鎮痛剤）の過剰な摂取。
刺激の強い化粧品。


どうですか？？
カラダいたわってあげていますか？？

自分の事は自分が1番わかっているよー！と思いがちですが、
毎日鏡を見ていると、明らかに異常がない限り、いつもと同じ顔だと思ってしまいます。

しかし、一年前の写真を見て、自分の顔の変化に驚いたなんて事はありませんか？？

悲しい事にそれが現実です
自分の事は自分で守り、抗ストレス美女、美男になりましょー

新春勉強会の様子
@オハナスマイル祐天寺