寒い季節には

朝、晩、だいぶ冷え込んできましたね

寒くなってくると、ついつい無意識のうちに、
体に力が入ってしまいます

筋肉も硬くなりがち


力が入り続けることによって、
肩コリや疲れを招いてしまいます。

そして、体と心と呼吸は繋がっていますので、

そのストレスや緊張で、

呼吸の乱れも出やすく、心も塞ぎ込みがちに


ヨガで意識的にリラックスする時間、
解放してあげる時間を大切にしてあげましょう。


冬の強張り、力みを上手に解いていく事が出来ますよ


ヨガで、体に心に呼吸に、
リラックス を覚えてさせてあげる事で
日常の強張りや力みも自然に解く事ができます！



寒い冬も、
体と心 、呼吸と仲良く、
ヨガで、上手に過ごしていきましょうね

※既にお伝え済みですが、

　金曜日の自宅ヨガは、5週目につき、29日はお休みです。

※水曜クラス、木曜クラスは今月はあと一回ありますので、
　お間違いの無いよう、よろしくお願いします

（現在、木曜10時～のレッスンのみ、体験レッスン受付中です。）