木曜日の朝、おはようございます。夜中に雪が降って、窓から見えるセンターの町は真っ白です。雲が多いですが、青空が少し見えています。風が吹くと屋根の粉雪が舞って、とっても綺麗です。気温はマイナス10度。今日も完全防備で、徒歩で出勤です。会議の時間に合わせて出勤することにしたので、ゆっくり甘い朝ごはんをいただきます。
・クリスマスシュトーレン
・ミニサフランパン
・コーヒー
簡単ワンプレート朝ごはんが甘いものになることもよくあります。写真だけを見るとおうちカフェみたいですね。この朝ごはんを食べる前に、まず白湯を飲んで、それからナッツとフルーツを食べています。そう考えると、午前中のおうちカフェともいえるかもしれません。ドイツ、ブレーメンから連れて帰ってきたカップもお気に入りです。
朝時間で気をつけていることは、とにかく気分よく１日をスタートさせることです。よく眠れても眠れなくても「今日もいい日」と声掛けしてスタートします。ベッドメイクをして白湯を飲んで、自分を急がせずに過ごすようにしています。前日のふりかえりを中心に手帳と向き合う時間もつくるようにしています。
それから、少しでも語学の勉強をします。「ゼロの日をなくす」ためには朝が一番確実です。朝、少しでも手をつけておけば、疲れて帰って来て何もしたくなくても、ゼロになることはありません。相変わらずジョギングには行けていません（雪が落ち着くまでは無理そうです）が、毎日徒歩通勤で歩いているので、一応、運動もゼロにはなりません。
読書は、寝る前にベッドで必ず本を手に取ります。１ページしか読めない日もありますが、ゼロではありません。ハードルはとっても低いですが、何もしない日をつくらないことを続けています。毎日繰り返して自分を幸せにできる習慣と自分との小さな約束を守る日々…そんな幸せを積み重ねていきたいです。さぁ、そろそろ出勤します。雪の上を歩くのを楽しもう。
