菜の花が終わったら、ジョギングコースに麦の穂が出てきているのを見つけました。
こちらも菜の花と同様、毎年場所が変わるようです。
最近、オーツ麦（オートミール、オーツミルクなど）にはとってもお世話になっています。
食べ物は、EU内で作られたものを食べることが多いですが、
やはり国内産が安心です。
特に、お肉や卵は、EU内から運ばれてきたものでも味が全然違うので、
必ず国産を買うようになりました。
オートミールとオーツミルクも国内産を選んでいます。
今年は豊作かなぁ。
色付くのが楽しみです。
さて、Week26のチャレンジテーマは「リフレッシュする」でした。
夏休みがスタートしたので、まずは休むことを優先に１週間を過ごしました。
目的もなくだらだら過ごすのではなく、
意識して「リフレッシュする」と決めて実行したのがよかったかもしれません。
Week26「ご機嫌な自分」と過ごすリストのふりかえり
・毎日バルコニーに出て、深呼吸した
１日中雨が降り続いた日は無理でしたが、それ以外の日はできました。
ランチしたり、おうちカフェしたり、読書したり。
とってもいい時間が過ごせました。
・日本の映画を１本みた
・手抜き、簡単レシピで晩ごはん
うどん、パスタ、フォーなどに助けてもらいました。
野菜は大好きなので、もりもり食べるようにしています。
特に、サラダは切るだけなので、簡単です。
かぼちゃの種とチアシードも相変わらず食べています。
・サイクリングに行った
久しぶりにサイクリングコースに行ったら、道が綺麗になっていました。
在宅ワークも奨励されていますが、電車やバス通勤から自転車通勤に変えた人もいたようなので、夏休み前はたくさんの人が利用していたかもしれません。
この日は、風もなく、人も少なかったのでのんびり楽しめました。
毎週末のように長距離サイクリングをしていた時期がありました。
車の運転免許は持っていますが、車を持っていません。
いまのアパートはカーシェアリングがあるので、借りることも可能なのですが、
未だにチャレンジしていません。
だから、サイクリングは私のとってもいい気分転換になっています。
・美容Timeを楽しんだ
ゆっくりお風呂時間を楽しめたし、ペディキュアを塗りなおすこともしました。
・急がずゆっくり過ごした
本当に「リフレッシュする」ことって大切ですね。
サイクリングは、
本当にいい気分転換になるし、長距離も可能なので、夏休み中にどんどん楽しもう。
それから、バルコニーでのんびり過ごすのもいい時間になっているのかもしれません。
気軽に外の空気が吸えるのが、こんなにいいなんて知りませんでした。
・新しい手書き手帳を整えた
語学の勉強時間や暮らしのお金を見える化しているので、その表を作りました。
上半期と少し変更してみました。
上手くいかなかったらまた変更できるのが手書き手帳のいいところです。
語学の勉強記録…上半期と色を変えようと思っています。
何色にしようかなぁ。
７つぜんぶ叶えました。
Week26「ご機嫌な自分」と過ごした時間メモ
・カロリー高めのパンが美味しかった
・母とFace Timeできた
「久しぶりだね」と言われちゃいました。
約３週間ぶりでした。
もう少し頻繁に連絡したほうがよさそうです。
何度も同じ話を繰り返すこともありますが、娘として聞き役に徹して、
できるだけ、「その話聞いた」と言わないように心掛けています。
・アメリカンチェリーがすごく甘かった
・EURO2020 を楽しんでいる
テレビでの観戦ですが、よく見ています。
スポーツ観戦、楽しいです。
東京オリンピックは時差もあるし、ほとんど見られないかもしれません。
・子猫をもふもふした
・雨の日も楽しめた
・毎日読書できた
・時間に追われずに過ごせた
・スーパーのレジのお姉さんがすっごく笑顔だった
Week26、とってもいい１週間が過ごせました。
「リフレッシュする」ことができてよかったです。
Week27も笑顔で過ごそう。