ファスティング

ファスティング

月一で理髪店に通っており、

担当のお姉さん（もう3年以上のお付き合い）に

髪を切りながら説明いただいたのが

　ファスティング　です。

一定期間食事を断つことで、いわゆる断食です。

目的はいろいろあり、疲れた内臓を休ませて、

身体のリズムを正しい形に戻すことだそうです。

日本では実施期間は短い場合がほとんどで、

半日（16時間が良いとされる）～数日間が多いです。

髪を切るお店が多角化の一環として、

業務提携先の商品を紹介する、

それも髪を切っている時間を利用する賢いやり方。

　→　こちらも興味があるので聴くことは不快ではなく、

　　　ついつい聴き入ってしまいます。

　　　上手いビジネスモデルではないでしょうか？

ファスティングは体重を減らすだけではなく、

健康面で良いとされており、老化対策のひとつと言え

そういった視点から興味があるので話を聴きましたが、

現在やっているサントリーのサプリが提供してくれる

情報と多くが重なっています。

現在掛かり付けのリハビリで、

理学療養士から言われていることは、

『体重を5kg程度減らすことが良いかもしれません？』

実は最近体重が増えていた（～2kg）ところで、

少し意識していたところです。

土日は昼ご飯を抜くようにして、晩御飯もご飯半膳とし、

増えていた体重がようやく元に戻ってきたところです。

　→　増えた分は戻せたということ！

リハビリ、アンチエージング、ファスティング、サプリ

これらをすべてうまくこなすには

それなりの覚悟と強い気持ちが必要です。

出来る範囲でやってみようかと（汗）、

加齢に負けないためにも努力しないとだめですね！