自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪
🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から
10月も後半。
毎年あちこちでぎっくり腰の噂を聞く季節がもうすぐやってきます
今のうちに習慣づけておくといいなという朝のルーティンを書いてみました。
寒くなるとぎっくり腰になりやすい・・そんな方はよろしかったらのぞいてみてくださいね👀
ポイントは
胸周りを柔らかく
そして負担の最も少ない正しい姿勢を朝からつくるです。
です。
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箕田自宅パーソナル
こちらではピラティスプロップス「MOTR®」フォームローラー、バランスボールなど多様なツールを使い、正しい姿勢感覚を覚えたり、様々な修正、強化のトレーニングをしていただけます。
テニス人向けピラティス、ウォーキングの直後、翌日は振り抜きが良かったり、思い通りに体が動いて、調子いいと大好評
定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに
定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに
対面レッスン男性は箕田知人か、ご紹介のある方に限らせて頂きます🎾箕田自宅はJR武蔵小金井より徒歩１０分。詳細はメールにてご連絡頂いた際にお知らせします
ファンクショナルローラーピラティスは、ヒトの体の本来の動きを引き出す、フォームローラーを使ったピラティスです
理学療法士でヨガ、ピラティスインストラクターの中村尚人氏考案
フォームローラーの形状、不安定性から、細やかに体のズレやくせに気づけるので、より効率的に、正確に正しい姿勢、動作が身につくのです
立位エクササイズが多いのも特徴
立位エクササイズが多いのも特徴
エボリューションウォーキング目からウロコの歩行❕歩くだけで体も気分もスッキリ
ヒトは進化の中で歩行に適した身体になりました
ヒトとして正しく自然な歩行を身につけると、歩くだけで体が整い、そして気持ちも
膝の手術後4年ほどで曲がらなくなり、リハビリ、トレーニングを必死で行っても、日常生活もままならない状態になった私を回復させてくれた歩行です
テニス人向けピラティス、ウォーキングの直後、翌日は振り抜きが良かったり、思い通りに体が動いて、調子いいと大好評定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに
定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに※新型コロナウイルス対策として・・
・手洗い・アルコール消毒・換気などを徹底いたします。トレーナーはマスク着用いたします。
・咳、37.２度以上の発熱、体調不良の方はお控え下さい。マスク着用でお越し下さい。