ワールドカップ、やりましたね⚽

🎾もっとテニスを楽しく🎶テニス大好きピラティスインストラクター箕田泉です🎾。。ってワールドカップとは関係ないか😅

立川菅尾アスレティックトレーニングセンターSATC7月予定がアップされました❗


私は(月)
2.9.23はいつもどおり
10:30~11:30  FRP
14:00~15:00 エボリューションウォーキング

(日)は2回
11.22 
11:00~12:00 FRP

です。

7/16 (月)祭日は
特別レッスンです

11:00~12:00
テニスピラティス(トレーニング)

13:00~14:00
強度低めのエボリューションウォーキング

運動不足の方オススメ

SATC会員の方は500円でレッスンがうけられます。更に!お友達を連れてきて下さったら無料になります。(お友達は体験500円)

☔今日は雨🌂
朝から細かい作業をして、バタバタ出かける時に、背中が丸い気がしたので、急ぎエクササイズを。
そのままテニス人オススメです🎾
(今までの写真消去され、こーゆー時にアップにこまりますよね😢)

マルチフィダス
(背中が丸い時はこのポーズだけでスッキリ)多裂筋にスイッチ。
肘は前方向、頭は後ろに押し合いしてます。

この本からでした📗

続いて
毎度お馴染みエキセントリックコントロール。下後鋸筋がシワシワと感じられる。写真は私の苦手パターンで、左の肩甲骨の下方のシワシワが1回では感じにくかった😓

これはこちらから。

姿勢はよくなっているのだけど、何かに夢中になったりすると、丸くなりやすい。2つのうち、今日はどっちが抜けていたかな⁉と確認しながらやるのがオススメです🎾2~3分もなくできますよ☺
雨が続いても、伸びて中心を整えて、次にコートに立つ時も、故障なく好調でありますように🙋