2月ですが、春一番が吹きましたね～
オンラインクラスメンバー、対面レッスンメンバー、寒くても不調がない～というお声続出
オンラインレッスンは始まって半年以上たち、体のいい変化が定着してきました
自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から
さて、今日はあまり私のテーマに出てこない
「お腹引っ込め」
の話題です。
特に下っ腹
本当はみんな大好きな話題
でもこれ、実は姿勢が作りやすくもなるし、
腰痛予防のもも裏ストレッチにもなるんですね
さらに、
座って行うエクササイズもしやすくなりますよ😃
ポイントはお風呂で♨️
さすがに入浴シーンは出せません(目から血が‼️と言われそう😅)
ファンクショナルローラーピラティスの年に1度のイベント
FRPJAPAN2021
は
今年は2/15(月)~21(日)
オンラインで、行います❗
お気軽にご参加頂けます❗
HP作りました
ライン公式アカウントできました
ファンクショナルローラーピラティスは、ヒトの体の本来の動きを引き出す、フォームローラーを使ったピラティスです
理学療法士でヨガ、ピラティスインストラクターの中村尚人氏考案
フォームローラーの形状、不安定性から、細やかに体のズレやくせに気づけるので、より効率的に、正確に正しい姿勢、動作が身につくのです
立位エクササイズが多いのも特徴
立位エクササイズが多いのも特徴
エボリューションウォーキング目からウロコの歩行❕歩くだけで体も気分もスッキリ
ヒトは進化の中で歩行に適した身体になりました
ヒトとして正しく自然な歩行を身につけると、歩くだけで体が整い、そして気持ちも
膝の手術後4年ほどで曲がらなくなり、リハビリ、トレーニングを必死で行っても、日常生活もままならない状態になった私を回復させてくれた歩行ですテニス人向けピラティス、ウォーキングの直後、翌日は振り抜きが良かったり、思い通りに体が動いて、調子いいと大好評
定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに
定期的に受けていくと、故障予防や、パフォーマンスの不調が減り、いつもに
男性は箕田知人か、ご紹介のある方に限らせて頂きます、自宅パーソナル、テニス人集まる立川菅尾アスレティックトレーニングセンターでのパーソナルトレーニングについて メールでお問い合わせくださいね🎾
箕田自宅はJR武蔵小金井より徒歩１０分。詳細はメールにてご連絡頂いた際にお知らせします。
こちらも女性のみとなります。
箕田自宅パーソナル
こちらでもピラティスプロップス「MOTR®」フォームローラー、バランスボールなど多様なツールを使い、正しい姿勢感覚を覚えたり、様々な修正、強化のトレーニングをしていただけます。
※新型コロナウイルス対策として・・
・手洗い・アルコール消毒・換気などを徹底いたします。トレーナーはマスク着用いたします。
・咳、37.0度以上の発熱、体調不良の方はお控え下さい。マスク着用でお越し下さい。