こんにちは。
新居浜ピラティスインストラクターの松木いずみです。
リピーターさん、こちらからレッスン日のご希望送信できます。
女性の平均閉経年齢は、５０歳と言われています。
閉経後は、女性ホルモンの「エストロゲン」が欠乏することで、筋肉や骨量が低下しやすくなります。
若い頃と同じ生活のままだと、筋力は確実に減ってしまいます。
ピラティスでは、上半身全体、骨盤底の健康、臀筋、大腿四頭筋、肩、腹部の強化など体幹エリアの強化することができます。
また、筋肉の使い方に集中して、身体を動かすので、ピラティスの後は、頭がスッキリします。ピラティスは、「動の瞑想」とも言われています。
ピラティスは、30代や40代以降の下記のお悩みに、効果があります。
・肩こり、腰痛
・運動不足
・筋力不足
・ストレス解消
・猫背改善
・肌荒れ
・ダイエット
・自律神経の乱れ
グループレッスンを、新居浜市と西条市の３ヶ所でやってます。
【おうちタウン新居浜】
⚫︎木曜（９時半〜１０時半）
7／16
7／23
7／30
8／6
8／20
8／27
⚫︎料金 1,000円 （体験は500円）
【角野公民館】
⚫︎木曜（１９時〜２０時）
7／16
8／20
⚫︎料金 1,000円（体験は500円）
【中萩公民館】
⚫︎木曜（１９時〜２０時）
7／23
8／27
⚫︎料金 1,000円（体験は500円）
【玉津公民館】
⚫︎月曜（９時〜１０時）
7／13
7／20
7／27
8／3
8／10
8／17
8／24
8／31
⚫︎料金 1,000円 （体験は500円）
【講師自宅】
中萩地区の講師個人宅にてレッスンしています。ご希望の方は、ご連絡いただけましたら、住所送らせていただきます。
⚫︎金曜（１３時〜１4時）
7／17
7／24
7／31
8／21
8／28
⚫︎料金 1,500円
（ただいま、満席となっております。）
【magoおおひがし】
ーつどう古民家ー
⚫︎水曜（１4時〜１5時）
7／15
7／22
7／29
8／5
8／12
8／19
8／26
⚫︎料金 2,000円（単発）
【残り2名】7,000円
（月謝 月４回）
【仲良しフレンズレッスン】
自宅、出張にて、レッスンをしています。
ピラティスだけでなく、二宮整体、さとう式リンパケア、音響療法、レイキなど、その日に必要なものを取り入れ、身体と心を整えていただきます。
⚫︎日時は、 ご相談。
⚫︎場所 私の自宅、出張
新居浜市、西条市、四国中央市など
⚫︎料金 ２人まで １回 5.000円 １時間あたり
３人以上 1.500円/1人 １時間あたり
