☆☆朝散歩、やってみたけどツラいわw
朝、起きて１時間以内に散歩して
朝日をあびる
→セロトニンが出る
→夜、よく眠れる
やろうとしたんだけどw
めんどくさいので
週一回ていどで良し♡
それに引き換え予想外に継続してるのが
夕食後のウォーキング！
３ヶ月目に突入です
夕食後、箸を置くや否や
玄関を出る！歩く！
すぐに出るので部屋着のダラダラ服のうえに一枚はおるw
なぜ続いてるかはわたし的にこう解釈してます
「15分だけ歩けばいい。そのかわり毎日！！」
そうです、ハードルが
めちゃくちゃ低いから
肝機能改善したからって成城石井で
こんなモンをゲットw
「喉元過ぎれば…」には注意だー
15分と20分は違うんですよ
ものすごく違う
雨でも15分ならば
「よしっゴミも出してあの辺歩けば15分だ」と思えて
これが20分だと
「20分歩くのか～」
となる私っていったい？？
肝機能改善もしたことですし
この習慣はずっと続けたいです！
夕暮れ時の街も好きです
なんつっても
素っぴんノーメークでも
薄暗くて人目も気にならない
何より紫外線ないから日焼けしない
いつもいいね、ありがとうございます