過敏性腸症候群の克服

前回のブログでは、「元受刑者でも何かをコツコツ続けることを続けられる」と証明する大切さと、碧の森の目標について書きました。

 

 

一気に秋めいてきましたね。昨日の関東は寒いくらいでしたが、皆さん体調を崩さず元気に過ごされていますか？

我が家の庭には三大香木が植えられています。

春の沈丁花(ジンチョウゲ)、夏の梔子(クチナシ)、秋の金木犀(キンモクセイ)です。

金木犀が一気に咲き始めました。とってもいい香りです。

 

 

金木犀は花後の掃除が大変ですが、夫と一緒に頑張ります。

 

 

受刑生活で気付いた身体の変化

 

 

私は出所後に、過敏性腸症候群と診断されています。


立川拘置所に収監されてからお腹の調子が悪くなり、整腸剤を飲んでも一向に改善することはありませんでした。

 

栃木刑務所に移送され、内掃工場に就業してから安定傾向にありましたが、出所してから一気に悪化しました。

 

 

出所後に大腸カメラをやりましたが、小さなポリープがあった程度。細胞検査をしても異常なし。

 

「これは精神科の領域になるね」と内科医に言われ、心療内科を受診することになります。

 

 

自分の過去＝汚い、消したい

 

 

心療内科を受診し、とても良い医師と出会います。

 

この医師は、初診で１時間以上話を聞いてくれました。精神科医が１時間以上かけて話を聞いてくれるなんて稀だと思います。

 

私の受刑歴や生い立ちを伝えます。話をしているうちにボロボロと涙が出てきました。

 

 

自分の過去を汚い、消したいと思う気持ちが「下痢」という形で身体に出ているのではないか。このような説明を受け、とても納得したのを良く覚えています。

 

幼少期に虐待を受けて育った子供は、睡眠障害になりやすいとも言われました。愛情を知らずに育った子供は深い睡眠に入りにくいようです。

 


現在も１ヶ月に１回、この医師から診察を受けています。今は他人との適切な境界線や、カウンセリングのアドバイスを受けることが多いです。

 

 

原因不明の腹痛に悩まされる出所後

 

 

出所後の私の自己肯定感は、極限まで下がっていました。

 

・刑務所にまで落ちて、これからどうやって生きて行けばいいのだろう？
・受刑歴が色んな人にバレたらどうしよう？
・受刑期間を少しでも早く巻き返し、挽回したい

 

このような思いで生活していましたが、焦りが私を良くない方向へ走らせ、煙草やスマホゲームの課金へ逃げる結果となりました。

 

 

そのころ住んでいたマンションから一歩出ると、お腹が痛くなる。

駅までわずか１０分程度なのに、途中でコンビニに寄る羽目になる。トイレに行けない環境を想像するとお腹が痛くなる。

 

トイレに行けない環境は具体的に、電車や首都高速、外環自動車道などです。

 

 

どこにも出かけたくない

 

 

常にお腹が痛くなると想像するだけで、気が滅入りました。どこにも行きたくない、家を出るのが本当に嫌でした。

 

そのころネイルを習い始め、何とか１級まで取得するも、試験本番前は毎回お腹を壊していました。

 

試験は午前中が多かったのですが、朝食は少なめにし、水分も極力摂らずに臨みました。

 

前もって試験会場近くのトイレを探すなど、入念に準備をしました。


 

このネイルの試験が、私の中で暴露療法のような形になったのだと思います。

 

暴露療法とは→エクスポージャー法とも言います。
 

不安の原因になる刺激に段階的に触れることで、不安を消していく方法です。具体例を挙げると、「高所恐怖症の人が高層階に住む」といった感じで、徐々に慣らしていく方法です。

主に不安症やPTSD、強迫症に用いられます。 何かの刺激によって不安が生じた場合、その刺激を回避することによってかえって不安が慢性化したり、悪化したりすることがあります。

 

 

現在は？

 

 

電車で出かけるときは、極力グリーン車に乗ります。トイレが付いているからです。

車で出掛けるときは、首都高速を使っても途中で降りられるようにし、混雑する時間帯を避けます。

 

徐々に症状は良くなっていますが、まだ痛くなることがあります。

 

 

以前は夫と一緒じゃないと出掛けられませんでしたが、今は一人で熱海まで新幹線に行くことが出来ています。

 

 

 

訓練することの大切さ

 

 

少しずつ訓練すること、慣れさせること、大切だと感じます。

 

 

２年前の私が新幹線で熱海、電車で横浜へ行くなんて不可能でした。

 

今いろいろな所へ行けるのは、実は奇跡なんです。

 

地道に訓練を続けたから、慣れさせたから、一人で行動できるようになりました。

 

 

怖くて一人で出掛けられなかったあの私が、今こんなにアクティブに行動出来ています。

 

もし私のような症状で困っている方がいるなら、少しずつ訓練してみるのも一つの手段だと思います。

 

 

 

児童への性犯罪歴は……

 

 

アメリカビザ取得不可能……。
 

こういうの、犯罪行為真っただ中は気付かないんですよね。

 

後悔先に立たずです。どうかこの声が届くことを祈ります。

 

 

Air Pods

 

 

androidスマホからiPhoneに機種変更しましたが、まだ全然慣れません。

 

友人からAir Podsを譲ってもらいました。これで私もアップル信者ですね(笑)

 

 

信田さよ子氏

 

 

こちら、信田さよ子さんの新刊です。

 

「依存症」は信田さよ子さんの代表著書です。この本を立川拘置所で読んだのが、依存症を深く理解しようとするっきっかけになりました。

 

皆さんもぜひ手に取ってみてください。