今日も一人。。

お久しぶりなこぷきんです。

予定していた川崎国際も旅行のため不参加になるので今年は何もレースがありません！

走り始めてこれは初めての事。

軽井沢も申し込み終わっていたり新宿ハーフもまたまた１０人中主人含め２人しか当選せずでことしどころか今シーズンのレース予定がありません。

まっ、それはそれで気楽でいいのですが。笑

さて先週は駒沢大学で主人が資格試験があったため車で行き私は駒沢公園で走って時間を潰しながら待っていました。

お昼で暑く３周をゆるく走り１周は歩いて時間調整。

そして昨日は１０キロ走りましたが最後３キロはすっかり疲れてしまいました～

で、今日は１１時からレッスンを受けに自転車でエアロビしに行って来ました！

今日もかなり汗をかきいい運動になりましたが去年に比べて体力がないのかエアロビから帰るとかなり疲労していてお風呂から出るといつもぐったりしつつお昼ねをしてしまいます。

むしろその日もう動けない位疲れてしまいます。。。

もちろん今日も疲れ果てて滋養強壮の錠剤を飲みました。

今日から主人は地元のお祭りで御神輿ワッショイです！！

明日は私もお手伝いがあるので朝ランしたい！！と思っています！！

お月見

今日は中秋の名月と満月が重なってとっても綺麗な月に感じました～





白玉粉とお豆腐でみたらし団子も作ってみました！
とろ～～んとしてとっても美味しかったです！



しかしこんな風に撮れるレンズ欲しいな～～～

エアロビ〜

今日は久しぶりにエアロビに行ってきましたん！

山さん、馬さん、いるかな～と思い１１時からのレッスンだったのですがお二人とも居なくて
しょぼぼ～～んでした。

でも今日の振り付けは私にはちょうどよく沢山動ける内容で真夏並みの汗をかけてとっても楽しかったです～

さて写真はネロの来た頃の懐かしPHPTOです

9月〜

またまた久々のブログになります。

何かとバタバタとしていてランも週1～2回程度でした。

最近凄く暑く今日も走るか迷っています。
一旦涼しい中走ってしまうと炎天下もうご勘弁って感じです。

ダイエットメニューも外食や頂きものが続いたりでなかなかヘルシーメニューは続けられていませんが昨日は主人の誕生日で家での食事希望だったのでちらし寿司ケーキを作りましー！

甘い方のケーキは買った方が美味しいのでバレンタインも含め私はスイーツはほとんど作りません(ωﾟｪ＾ω)

今年主人は35歳、私は30歳となんだかキリがいい年ですね！

iPhoneからの投稿

ダイエットメニュー

主人の東京マラソンへ向けて栄養のあるダイエットメニューが今日からスタートしました！

2月までマイナス6～7キロだそうです。

レースシーズンが終わり走行距離もかなり減っているのでまた以前のように走れば自然と3～4キロは落ちると思うのですが…。

そんな今日の夕食はこちら！

白米、ねぎとワカメの味噌、オクラ、

ささみ味噌チーズ挟み焼き、焼きもろこし、巨峰です。

オクラは肥満防止、糖尿病などを改善、夏バテ予防のスタミナ野菜！

今日のトウモロコシの組み合わせで癌抑制

の効果もあるみたいです。

そのトウモロコシは血圧を下げ脳の老化予防にもいいとのこと。

ぶどうは心臓病を防ぎ疲労回復に即効性があるそうです。

なんとなくヘルシーかなと作ったご飯を調べたらこんなに沢山の良い効果がありました！

私も最近お菓子やアイスなど食べてたるんだ食生活だったので便乗して痩せれたらいいなー！