毎年恒例の多摩川に初日の出を見に行って来てこれも毎年恒例駅伝を見ておりますっ！
駅伝を見終わったら今日も走る予定ですっ！！頑張るぞ～～
テーマ：マラソン
久々の更新になりまーす(´◡`๑)
昨日からお正月休み中は毎日10キロ走るとう目標を立てて昨日からせっせと10キロ走っていまーす！
今シーズンは何のレースにも出ていませんでしたが2月に多摩川のハーフに参戦予定なので10キロ位楽に走れないとハーフでも痛い目に合いかねないです。
来年のランの目標はやはりコンスタントに走る事ですね！最低でも月間100キロはキープしたいなー。レースも出たいですね！
山さんが前におっしゃっていて同感だったのがレースは普段走るためのレースという位置づけ。
私もレースがあればさすがにもう少し走ったりメリハリのある練習ができると思います！
エアロビも週1キープで真冬以外は自転車で行くのも引き続き頑張りたいと思います！
テーマ：trip
ハワイﾌﾞﾛｸﾞも一旦止まっていましたがまたまた再開です！！
と、その前にランネタを。。。
と言っても特にないのですが少しは走ってますよ～という報告と主人も東京マラソンに向けて
練習を開始しまずは走力を戻すところから始めてるようです。
では話は戻りハワイﾌﾞﾛｸﾞ再開～！
前回は地獄のココヘッドでしたが今日はその後に行ったビーチの紹介です。
まずは全米NO.1ビーチに選べれているカイルアビーチです。
白い砂浜がとっても綺麗で静かなビーチですがここも有名なので日本人観光客は意外といました。
自分を含めですが、写真を撮る時日本人をなるべく入れたくないな～と思ったり。。。笑
ここも駐車場に鳩が居るので避けながら行きました。とほほ。
そしてここの駐車場に車を停め、歩いて１５分ほどのお隣のラニカイビーチに海亀を探しに行きました。
民家の横を抜けてビーチにとうちゃくです。
こちらの方が人も少なく改めてくるなら私はラニカイの方が良いな～と思いました。
なんせ今回はココヘッド帰りで本当はマノア滝へ行くはずがそんな体力がないため亀探しに変更になったため海の用意もせずランの格好なのが残念なので。
そして帰りにカイルアのフラワーチャイルドへ。。。
実はたままたま見つけたお店ですが超可愛くって予定外の出費でした。
お隣のオリーブというお店はメンズとレディースでお店が分かれていますしこちらもオススメです。
ここも次回はわざわざ足を運びたいお店に決定です！！
と、その前にランネタを。。。
と言っても特にないのですが少しは走ってますよ～という報告と主人も東京マラソンに向けて
練習を開始しまずは走力を戻すところから始めてるようです。
では話は戻りハワイﾌﾞﾛｸﾞ再開～！
前回は地獄のココヘッドでしたが今日はその後に行ったビーチの紹介です。
まずは全米NO.1ビーチに選べれているカイルアビーチです。
白い砂浜がとっても綺麗で静かなビーチですがここも有名なので日本人観光客は意外といました。
自分を含めですが、写真を撮る時日本人をなるべく入れたくないな～と思ったり。。。笑
ここも駐車場に鳩が居るので避けながら行きました。とほほ。
そしてここの駐車場に車を停め、歩いて１５分ほどのお隣のラニカイビーチに海亀を探しに行きました。
民家の横を抜けてビーチにとうちゃくです。
こちらの方が人も少なく改めてくるなら私はラニカイの方が良いな～と思いました。
なんせ今回はココヘッド帰りで本当はマノア滝へ行くはずがそんな体力がないため亀探しに変更になったため海の用意もせずランの格好なのが残念なので。
そして帰りにカイルアのフラワーチャイルドへ。。。
実はたままたま見つけたお店ですが超可愛くって予定外の出費でした。
お隣のオリーブというお店はメンズとレディースでお店が分かれていますしこちらもオススメです。
ここも次回はわざわざ足を運びたいお店に決定です！！
テーマ：trip
さてさてハワイブログも中盤です！！
４日目はココヘッド登山です！！
まずレンタカーを借りにDFSに入ってるニッポンレンタカーを借りました。
こちらはガソリン満タン返しもなく空港乗り捨ても出来るのが良いのです。
前回に比べナビの性能がかなり上がっていて走行中に名所が近づくとその歴史などを説明してくれたりして大変ためになりました～！
そして受付から３０～４０分程でレンタル完了～！
まず向かったのはいやす夢（いやすめ）というおにぎり屋さん。
中はまさに日本。お弁当などもあって本当に日本のお弁当屋さんみたいな感じです。
通り沿いではなく少し入るのですがこの看板がすぐ見えると思います～
写真はないのですが好きな具を２つ選んでお味噌汁が付くセットと、スパプにぎり、餅粉チキンというから揚げを買いました～。
そうです！！
ココヘッドの頂上で食べるためです！！美味しい香りがしてすぐ食べたいですが我慢我慢！！
そしてココヘッドに向かう前に念願のボガーツカフェにアサイーボウルを買いに行きました。
ちなみにまた鳥がいて車で食べました。。。
あと場所がワイキキからは少し離れるので要注意～歩くには遠いです！
ボガーツカフェ ＆ エスプレッソバー (トリップアドバイザー提供)
ここのアサイーボウル超美味しいです～！！
私はNOバナナです～。あんまり好きじゃないんですバナナ。
大きさはどんぶりサイズなので食べきれない位お腹一杯になります！
お腹もいっぱいになりココヘッドへ移動～
パーキングがありその１つ手前にはお手洗いもあるので済ませてから行きましょう！
あと※飲み物など買う場所が近くに一切ないので水分類は必須アイテムですし必ずホテルなどの周辺で買っていくといいと思います。
なんせ私たちそれを知らず水を買いに車で５分以上あるコンビにまで戻りました。
けどこの水分が命の水になったので本当に買いに戻ってよかったと思います。
そしていよいよスタート！！
写真の通り一直線を登るだけの簡単な登山と舐めていた私。
開始５分も経たずに息が切れてきたのです～
この階段ぽい木の幅がしばらくすると幅が広くなって行かなり大股で進んで行きます。
傾斜が凄いので振り向く旅に絶景の度合いが増して行きます！
３分の１付近で既に息切れが凄い！正午という事もあり汗も凄い！
夏のランでも中々ないあごから汗がしたたり落ちていきます。。。
そして危険ゾーンです！！５ｍ位続きます！！
カメラで動画も撮っていたのですがギブアップ～！怖い！無理～！
隙間の幅も意外とあって手を付きながらゆっくりゆっくり進みます。。。
なんとか渡りきりましたが更に傾斜が凄いことになっています！
もうここまで来ると４段上って休憩がやっと！！
主人はぴゅ～んと先に行ってしまってるので待たせてはいけないという焦り！！
でも体は動かないしむしろ心拍数が凄くて心臓？肺？が痛い！！
でもまだ半分しか進んでない。
心ではもう泣いていました。。。弱いな私って。。。
傾斜が上がるにつれ１段を上がるのに足を大きく開いて登るしかありません。
階段２段飛ばしみたいな。よっこいしょって感じです。笑
でも一歩一歩、一段ずつしか進めません。
はっきり言って私にとってここからはフルの３０キロ以降よりきつかったです！！
フルは覚悟してたのできつくても止まらなかったし乗鞍の山も経験してるし余裕～と
思ってましたが走るどころか歩き続ける事ができないんです！！
でも私を抜いて登っていく方もいるから単に私の体力不足だとは思いますがこんなはずじゃなかった～て感じでした。
途中途中私を待つ主人が私の無様さに上から大爆笑・・・ちーん。
まさに死ぬ思いをしてなんとか。。。本当になんとかGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL！！！！
でも景色は超～～～～絶景！
写真では伝わらないと思いますが登ってよかった！！
しばらく休んでから念願のおにぎりを食べて昼食。
そうです！私おにぎりに１リットルの水分、一眼レフのカメラなど荷物が重かった！！
これがなければもう少しまともだった気も。
でも帰りは水分もおにぎりもほとんどなかったので楽でした！
がしかし！！
帰りも帰りで疲労が始まっていて意外ときつくてまたもや体が言う事をきかない！！
危険ゾーンは下りなので更に怖さが増してました！
傾斜がきつい所はもう人目も気にせずはしごを降りるみたいに後ろ向きで手を付きながらの方が早く進めたし足への衝撃がないため楽でした。
休憩含めて２時間弱なので男性の早い方は往復で１時間もかからないかもしれませんが私のだめっぷりが発揮されたいい思い出になりましたし、また絶対登りたいと思いました！！
この後ラニカイビーチなどに行きますがそれは次回またUP致します！！
４日目はココヘッド登山です！！
まずレンタカーを借りにDFSに入ってるニッポンレンタカーを借りました。
こちらはガソリン満タン返しもなく空港乗り捨ても出来るのが良いのです。
前回に比べナビの性能がかなり上がっていて走行中に名所が近づくとその歴史などを説明してくれたりして大変ためになりました～！
そして受付から３０～４０分程でレンタル完了～！
まず向かったのはいやす夢（いやすめ）というおにぎり屋さん。
中はまさに日本。お弁当などもあって本当に日本のお弁当屋さんみたいな感じです。
通り沿いではなく少し入るのですがこの看板がすぐ見えると思います～
写真はないのですが好きな具を２つ選んでお味噌汁が付くセットと、スパプにぎり、餅粉チキンというから揚げを買いました～。
そうです！！
ココヘッドの頂上で食べるためです！！美味しい香りがしてすぐ食べたいですが我慢我慢！！
そしてココヘッドに向かう前に念願のボガーツカフェにアサイーボウルを買いに行きました。
ちなみにまた鳥がいて車で食べました。。。
あと場所がワイキキからは少し離れるので要注意～歩くには遠いです！
ボガーツカフェ ＆ エスプレッソバー (トリップアドバイザー提供)
ここのアサイーボウル超美味しいです～！！
私はNOバナナです～。あんまり好きじゃないんですバナナ。
大きさはどんぶりサイズなので食べきれない位お腹一杯になります！
お腹もいっぱいになりココヘッドへ移動～
パーキングがありその１つ手前にはお手洗いもあるので済ませてから行きましょう！
あと※飲み物など買う場所が近くに一切ないので水分類は必須アイテムですし必ずホテルなどの周辺で買っていくといいと思います。
なんせ私たちそれを知らず水を買いに車で５分以上あるコンビにまで戻りました。
けどこの水分が命の水になったので本当に買いに戻ってよかったと思います。
そしていよいよスタート！！
写真の通り一直線を登るだけの簡単な登山と舐めていた私。
開始５分も経たずに息が切れてきたのです～
この階段ぽい木の幅がしばらくすると幅が広くなって行かなり大股で進んで行きます。
傾斜が凄いので振り向く旅に絶景の度合いが増して行きます！
３分の１付近で既に息切れが凄い！正午という事もあり汗も凄い！
夏のランでも中々ないあごから汗がしたたり落ちていきます。。。
そして危険ゾーンです！！５ｍ位続きます！！
カメラで動画も撮っていたのですがギブアップ～！怖い！無理～！
隙間の幅も意外とあって手を付きながらゆっくりゆっくり進みます。。。
なんとか渡りきりましたが更に傾斜が凄いことになっています！
もうここまで来ると４段上って休憩がやっと！！
主人はぴゅ～んと先に行ってしまってるので待たせてはいけないという焦り！！
でも体は動かないしむしろ心拍数が凄くて心臓？肺？が痛い！！
でもまだ半分しか進んでない。
心ではもう泣いていました。。。弱いな私って。。。
傾斜が上がるにつれ１段を上がるのに足を大きく開いて登るしかありません。
階段２段飛ばしみたいな。よっこいしょって感じです。笑
でも一歩一歩、一段ずつしか進めません。
はっきり言って私にとってここからはフルの３０キロ以降よりきつかったです！！
フルは覚悟してたのできつくても止まらなかったし乗鞍の山も経験してるし余裕～と
思ってましたが走るどころか歩き続ける事ができないんです！！
でも私を抜いて登っていく方もいるから単に私の体力不足だとは思いますがこんなはずじゃなかった～て感じでした。
途中途中私を待つ主人が私の無様さに上から大爆笑・・・ちーん。
まさに死ぬ思いをしてなんとか。。。本当になんとかGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL！！！！
でも景色は超～～～～絶景！
写真では伝わらないと思いますが登ってよかった！！
しばらく休んでから念願のおにぎりを食べて昼食。
そうです！私おにぎりに１リットルの水分、一眼レフのカメラなど荷物が重かった！！
これがなければもう少しまともだった気も。
でも帰りは水分もおにぎりもほとんどなかったので楽でした！
がしかし！！
帰りも帰りで疲労が始まっていて意外ときつくてまたもや体が言う事をきかない！！
危険ゾーンは下りなので更に怖さが増してました！
傾斜がきつい所はもう人目も気にせずはしごを降りるみたいに後ろ向きで手を付きながらの方が早く進めたし足への衝撃がないため楽でした。
休憩含めて２時間弱なので男性の早い方は往復で１時間もかからないかもしれませんが私のだめっぷりが発揮されたいい思い出になりましたし、また絶対登りたいと思いました！！
この後ラニカイビーチなどに行きますがそれは次回またUP致します！！
