もちろん原因は色々ある。食べ物、特に冷たいものを好むなどやストレス、筋力不足などなど。
自覚症状がない人もいれば、冷え性や風邪を引きやすいなど慢性的な不調の人もいる。しかし、たとえ自覚症状が無くても低体温は絶対改善した方が良い。
なぜならば低体温はガン発症率のリスクが非常に高くなる。
上海にいたとき思ったことは、多くの中国人は冷たいものを飲むという習慣がない。（残念ながら都市部の若年層は最近事情が変わってきている）
別に上海に冷蔵庫がない訳ではない。なぜ？と聞くと「身体に良くない」とたいていの人は言う。
低体温を改善すること短期間に出来ないことから、面倒くさくなるのは当たり前。けれども簡単な生活習慣をちょっと変えるだけでも身体は少しずつ変化しているので自分に合った方法でトライしてみるといい。
・冷たいもの・甘いもの（白砂糖を使ったお菓子類）を減らしてみる。
・運動（筋肉がつくと代謝はＵＰします）
・禁煙
・季節の食べ物、たんぱく質、根菜類はお勧め、そのほか生姜やねぎ、ニンニクなどはご存知の通り。
・半身浴・温冷浴（４２℃位のお湯で下肢を3分程温めてから、さっと冷水をかける×３セット程度）など
・もちろん鍼灸('-^*)/
何回挫折してもいいと思う、やれそうな時にやってみるのが一番良い。
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