普段寝る時間が近くなると「そろそろ寝るか」ってなって
あくびの一つでもして
布団に入るとしばらくして寝てた…
というのが入眠だと思うのですが、
たまにありませんか？
パソコン作業していて
本を読んでいて
映画を見ていて
知らない間に寝てた
いわゆる”寝落ち”ってやつですね
遠距離恋愛などでは”寝落ちもしもし”とか”寝落ち通話”なんて言われて
キュンの一つだそうですけれど
健康面から考えたらどうなんでしょうか？
電車などでコロッと眠ってしまった経験やベッドに入った瞬間眠ってしまった経験が多くの方にはあると思います。これを”寝落ち”と呼ぶのですが、これは睡眠の質が悪かったり、寝不足だったりが原因で起こります。当然と思われるでしょうが、この状態は脳が強制的に意識をシャットダウンし、すぐに休息をとるように仕向けているのです。つまり、良すぎる寝つきは自律神経の疲れを表しているのです。よく眠ったはずなのに翌朝に疲れを感じるのも自律神経の疲労が回復していない証左ですので、意識して自律神経を休めるようにいたしましょう。
寝落ちは自律神経のSOSのサインかもしれません。 (jast1.jp)
寝落ちって体の（脳の）防御反応なんですね
これ以上体を（頭を）酷使してると危ないぞ～！休め！
って強制終了しているわけです
キュンどころの話じゃありません
特にパソコンやスマホのブルーライトは脳を覚醒させると言われています。
それなのに寝落ちするということはホントにヤバいぞ！という状態
睡眠負債の状態です！
さっさと寝ましょう
「私寝つきが良いのよ～横になったら気絶するみたいにすぐ寝ちゃう」
という方はある意味本当に気絶に近いかもしれません
通常、睡眠に至るまでにはある程度の時間が必要です。
横になるとすぐに寝てしまうときには、身体は気絶に近い状態になっている可能性があります。
横になるとすぐ寝てしまう病気｜気絶したように眠ってしまう原因と対策 (sanyokai-clinic.com)
こんな寝落ちが続いても疲れは取れにくくて翌朝もなんだかどんよりしてしまいます。
それでは結果的に効率が悪い
だったらちゃんとした”睡眠”をとるように生活習慣や仕事のやりくりを見直してみませんか？
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ほねつぎ大幸院 （旧 東洋整骨院 大幸院）
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