今日は血管の解剖図載せますので、苦手な方はスルーしてください
私に妊娠経験がないから知らないだけなのか…
妊婦さんにおススメされる寝方？として”シムス位”というのがあるんですね
左側を下にした横向きになって抱き枕を抱く感じです。
横向きだとお腹が楽ですよね
左側を下にするのは動脈と静脈の関係です。
赤が動脈、青が静脈を表しています
体の左側に大動脈、右側には大静脈が走っています。
動脈よりも静脈の方が弾力性がないので圧迫に弱いんです
妊婦さんが 左側を上にして寝ると大きな子宮で大静脈が圧迫され、心臓へ向かう血行が悪くなって寝苦しさを 感じてしまうことがあるそうです
また、静脈のそばにはリンパ管もあるので、圧迫され続けると手足先から戻ってきたリンパ液の流れが阻害 され、むくみや静脈瘤の原因になることがあります。
妊婦さんでなくてもむくみやすい人は、左側を下にして寝るといいですよ
この寝方、腰が痛い方とか下腹ポッコリの方にも実はおススメです
この場合は左でも右でも向きやすい方を向いていただいて大丈夫です
妊婦さんでも、「左下にして寝るのは辛い」という方は右下にしても大丈夫だと思います。
逆子の場合は右下の方が良いという説もあるとか…
そのあたりは、病院の先生に相談してくださいね
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ほねつぎ大幸院 （東洋整骨院 大幸院）
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画像はネットからお借りしています。
有難うございました。