1年を通して何か一つやり遂げる💡
という目標を掲げる事を決め、昨年は柔軟性を養おうと毎日数分間、ながら式で柔軟体操に取り組んだ結果、
年齢のわりにかなり柔らかくなったのでは❓
と自己満足🎵
1年間続けた事で、柔軟体操は習慣づいたところで、今年の新たな目標は…
以前から実践したかった「フルモニ」
フルーツモーニングの事です。
その名の通り、朝好きなだけフルーツを食べるダイエット🍎
フルーツにはめがない私にとっては楽しく続けられる事間違いなし🎵
ここでミニ知識
果物の正しい食べ方 その1：
胃がからっぽの時に食べる（果物より消化に時間がかかる食べ物が先に胃や腸につかえていたら体温で果物の糖が発酵し、果物の栄養素が吸収されにくくなり、肥満や病気の元になる）
その2：新鮮で熟したものを加工せずに生のまま食べる（缶詰やフルーツパイなど加熱された果物の糖は酸に変わるため栄養の効果なし）
その3：果物はほかのものを食べた直後に食べない（果物はほかのものに比べ消化が早い為、ほかの食べ物の消化を待っていると体内腐敗の元）
食後のデザートに果物って間違っていたようです😱
美容と健康にとてもいいので、果物が主食でも苦にならない方なら一緒に始めてみませんか❓
半年でも効果が期待出来そうな予感がしてます😌
と、その前に私には今年初めの大仕事が待っていました😱
2日後の新年会の出し物💦
どうなる事やら🙏
出席者の方々、どうぞ温かく見守って下さいね🐤
🌷michino🌿