こんにちわ☆ 週末もあけて今日から一週間の始まりですねp(^-^)q
急に寒くなって一気に秋が来た！ってかんじですが身体もついてくのに大変な時期です。
体調管理に気をつけながら秋を乗り越え冬に備えたいですねv(^-^)v
あたしの日々の体調管理をどうしてるかというと、まだ手のかかる子供がいるのでほとんど子供と家のことに
追われて自分にゆとりがもてないのが現状であるんですが毎日の日課があります。
まず朝起きたときに 鏡を見る。 顔をぬるま湯で洗うときに熱湯でホットタオルを作り顔から首にかけて
タオルを顔にかぶせます。それを3回ぐらいするんですが首にたまっていたこりがほぐれ、むくんでいるときのお顔
もこれで解消します。次に舌磨き＆歯磨きをします。以前にも書いたと思いますが、舌磨きは歯磨きと同じぐらい
大事です。それを終えると白湯にお塩を少しいれて飲みながら新聞を見ますo(^-^)o白湯を飲むことによって
内臓が温まって活発に動き始めてくれます。そのエンジンをかけるために毎日飲みます。
そうこうしてるうちに、おちびが起きてきて朝食の用意をしたりして送りだすんですが、
腸内環境って本当に大事ですよ。病気は腸から始まるといわれてるぐらい
腸内環境が綺麗な人ほど健康でお肌が綺麗です。風邪をひきやすい方や持病をお持ちの方など、肌あれに
悩まれてる方は腸内環境を一度見直してみてはいかがでしょうか？
朝食は、最近はフルーツとその時の気分でドリンクをかえます。
朝は、腸や胃に負担をかけないような食べ物をとります。朝から消化の悪い食べ物とると身体に負担がかかりま
すし酵素をたくさんつかってしまいます。できるだけ酵素をつかわないように（アンチエイジングのため）胃や腸のた
めにフルーツをたくさんとります。旬な果物を気分によってかえます。佐伯ちずさんも言われてましたが、お化粧品
にお金をかけるなら食べ物のお金をかけろといわれてましたp(^-^)q
自分の身体は自分が食べたものでできてますから、もっと意識をしてみましょう☆
そして、時間があるときは家でﾖｶﾞ。出来ないときは簡単にストレッチだけをします。あとは、自分で顔や
身体のマッサージを☆風水では自分の身体の気の流れをよくするのも開運の１つとされてます。
自分のご褒美として月に１回は身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうv(^-^)v
毎日日課としてるので、まったく負担なく出来てるんですがこれだけするだけで身体の免疫力がつきます。
特に今の時期に体調を崩されている方がいるので是非トライしてほしいなと思います☆
KOBE BEAUTY HOUSEではその人にあったアロマでケアしてます☆食事や運動法、ストレスの対処法
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