海の日インテグラル・ヨーガ&ピラティスレッスン会@仙台輪王寺
☆夏のビューティーレッスン☆
ピラティス&インテグラル・ヨーガレッスン @仙台輪王寺
海の日恒例仙台レッスンのお知らせです。
写真はピラティスエクササイズのクリスクロスというエクササイズです。コアを鍛え引き締まったウエストラインを作るエクササイズです。
実は今回は大人気企画ヨーガとピラティスの2本だて！ということでピラティスエクササイズのお写真を紹介させていだきました。
テーマは「インナービューティ＆デトックスレッスン」ピラティスでコアを鍛え美し姿勢にヨーガでデトックス、心も身体も美しく、リフレッシュしましょう。
インテグラル・ヨーガはもちろんのこと、久しぶりに仙台でピラティスのレッスンをできること、私も楽しみにしています。
ヨーガのプラクティスにも役立つピラティスのエクササイズもご紹介したいと思っています。
どうぞ、ゆったりとした輪王寺の素晴らしい環境で、ピラティス、ヨーガをお楽しみください。
◇日時：2017年7月17日(祝・月)
14：00～16：30 受付13：00～
◇会場：曹洞宗金剛宝山輪王寺 尚心館
仙台市青葉区北山1丁目14-1
※境内が広いので時間に余裕を持ってお越しください。
◇参加費：1,500円（輪王寺庭園拝観料300円含む）
当日受付にてお支払いください。
◇持ち物：ヨガマットor大き目のバスタオル、飲み物（水、スポーツドリンク等）
動きやすい服装でお越しください。室内履きは不要です。
※ロッカー・更衣室の準備はありませんので、動きやすい服装でお越しください。
※ヨガマット・ラグ等の貸し出しは行っておりません。
※レッスンはピラティス、ヨーガの順番で行う予定です。
※ピラティス、ヨガどちらか一本だけ参加したい方は申し込みの際ご相談ください。
その際料金は変わらず1500円となります。
ご了承ください。
申し込みはこちらから⬇︎
◇参加申込方法：要事前予約
下記、フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S2575047/
◎ピラティス
「ピラティスで姿勢美人に」
ピラティスは姿勢を支えるコアを鍛え、骨盤の調整し美しい姿勢に導きます。
体の正しいコントーロールを身につける事で疲れにくい使いやすい体に！！
気になるお腹周りや二の腕もスッキリ。
尿もれや、出産後のケアにも効果がある骨盤底筋群エクササイズ(ピフィラティス)やスマホ首改善エクササイズ、正しい歩き方ももご紹介します。露出が多くなる夏、ピラティスで背中美人目指しましょう！
※こんな方にオススメ
正しい姿勢を身に付けたい方
腹筋をつけたい、ダイエット、ぽっこりお腹が気になる方
正しい歩き方を知りたい方
体の歪み、骨盤の歪みが気になる方
肩こり、腰痛、などのお持ちの方
尿もれ、出産後のケアをしたい方。
◎インテグラル・ヨーガ
「ヨーガデトックス&リラックス内側から美しく！」
ヨーガのポーズは体の柔軟性を高め、強化し歪みを調整します。
ゆったりとした呼吸は自律神経の働きを整え日々のストレス解消にも効果があります。
内臓はマッサージされ、リンパの流れも良くなり痩せやすい体に！
ヨーガで心身の緊張をほぐし心とからだのバランスを整えます。
※こんな方にオススメ
バランス力、筋肉強化、体の柔軟性を高めたい方
肩こり、足のむくみ、冷え、便秘にお困りの方など
自律神経の調整、ストレス解消 リラックしたい方
★ヨーガもピラティスも運動経験のない方や初心者の方にも安心して参加していただけるクラスです。体に心配がある方は事前にお気軽にご相談ください。
★早めに開場いたしますので、受付を済ませてから、伊達家ゆかりの「金剛宝山輪王寺」の東北有数の庭園も是非ご鑑賞くださいませ。
イベントの様子
【講師プロフィール】
AKI
オフィシャルサイト Quality Of Life
http://yoga-aki.com/Welcome.html
仙台市出身
ヨーガインストラクター
ピラティスインストラクター
成瀬貴良師 千葉麗子師の元、ヨーガを学ぶ。
首都圏を中心に幅広く活躍中。
