身体の内側

こんにちは！　かずみんです

まだまだ気温は低く、風が冷たい日が続いていますが
だいぶ陽がのびて　春がもうすぐそこまで来ているのを感じますね

私事ですが、長男も無事志望校に合格し、４月からは高校生
一足先に春がやって来ました

私は、毎週木曜日に千葉県のclub-uniでインテグラルヨーガのレッスンをさせて頂いています。
１７：００過ぎに帰路に着くのですが、真っ暗だった空が今は明るくなって
気持ちも明るく、春は目の前とウキウキしています。


club-uniでのインテグラル・ヨーガのレッスン時間は託児つき　となっています。
受付の優しいお姉さんが幼稚園教諭経験のあるプロですので
責任を持ってお預かり致します☆
私も責任を持って、心地よいヨーガの時間を提供いたします

レッスンの後、お一人でショッピングを楽しむ時間もありますよ
ヨーガとお買い物で一人の時間を楽しんでリフレッシュしたら
またお子さんに優しくできますよね
ぜひ多くのママさんたちに利用していただけたらと思います！

託児つきのレッスンで、ずっと通ってくださっているキュートなママ。
お子さんももうすっかり慣れて、お姉さんとニコニコ遊んでいます。
母娘で通ってくださっている会員さんもいらっしゃいます。
キックボクシングのジムと併設なので両方とも受けているアクティブな常連さんが多いです。

そうそう、ボクシングジムのコーチがあのHIROYA選手のコーチをされていたことがある方で
昨日の午前中にclub-uniで１時間の公開練習が行われたんですよ
その時間は私は他のジムでのレッスンで会えなくて残念でした

アットホームで明るいスタジオです　ぜひぜひお越しくださいませ


　千葉パルコ　８F　
　インテグラル・ヨーガ　毎週木曜日　１５：３０～１６：３０



やっと、タイトルのお話（笑）

実は、生まれてから一度も体脂肪を測ったことなかったんです
club uniに体脂肪計があるので、初体験しました。

その結果は・・・

身長　　　　１５６．５cm
体重　　　　４５．９㎏　　　（ベスト体重より３㎏も増えてました　汗）
年齢　　　　３９才４ヶ月

体脂肪率　　１４％　　　　　　
内臓脂肪　　１．０
筋肉量　　　３７．２ｋｇ
基礎代謝　　１１１０ｋcal　　燃えやすいって出てました
体内年齢　　１８才


内心イントラとしてありえない数値だったらどうしよう～とヒヤヒヤしていましたが
まあまあの結果でしょうか。
（たいしたことないのかな、ドキドキ）

女性の体脂肪率の平均を調べたら、２１パーセントから標準となっています。
痩せグループということになります。

内臓脂肪は、メーカー独自の表示レベルですが、９以下は標準→心配なし
１０以上はやや過剰、１５以上は過剰だそうです。

基礎代謝は「燃えやすい」と表示が出ていました。
筋肉量に比例するので、脂肪を燃焼させる内側の筋肉がちゃんとついている
ということになります

骨量はメモするの忘れました

そして、自分でもかなりビックリ
体内年齢、まさかの１８才　エイティーンですっ


も～～～、これはハッキリ　ヨーガの恩恵ですねー
ヨーガに出逢って５年半。内側から健康になるヨーガの効果は本当ですキラキラ

実は、洋服はゆるくなってきていたので体重が増えていたことに驚いたのですが
余分な脂肪は落ちて、必要な筋肉がついてキュッと引き締まったということですね☆
単に体重が増えたからといってがっくりするのではなく
増えた分が何かを知ることが大切ですね。


そして、今年のバレンタインデーで、６回目の独り立ち記念日を迎えました。
いっぱい傷ついて、いっぱい泣きましたが
ヨーガのおかげで、もうすっかり心も元気
心身ともに内側から健康になれるヨーガを、心からおすすめします

自宅にも欲しいなぁ。
長男のトレーニング心を引き出す為に、筋肉量の競い合いしようかしら（笑）