眼のリラックス

お正月休みもすっかり明けて、社会生活に溶け込んできました

お仕事が始まってパソコンとにらめっこの日々が続いていませんか？
目が疲れると、頭痛もしてきますよね。

そんな時は、眼のリラックス法として「パーミング」がおすすめです。
これはヨーガの技法ではありませんが、とっても効果的な方法です。

手が冷たい場合は、手のひらをこすって暖めて下さい。

手のひらをお椀のようにして、眼を覆います。
手のひらから出ているあたたかぁいプラーナを眼に感じることが大切です。
お仕事の合間に是非やってみてくださいね。

先日、感動的な出来事がありました。
レッスンの後、何も考えずにマットをくるくるくるぅぅ～とまるめたら、きっちりはみ出すことなくまとまりました！！
とぉーってもうれしかったです