こんにちは
ママセラピスト【癒しのスー】です
日本には1年を24分割し
それぞれに季節を表す言葉をつけた
【二十四節気】という季節の呼び方があります
暦を意識して暮らしてみると
体のリズムが季節と調和して
不調を感じずに生活できると思っております
人も自然に生きる動物の一種
改めて子供と一緒に
自然と共に生きる楽しみを感じてもらいたいです
今日は『二十四節気』の3番目の節気
【啓蟄：けいちつ】です
それでは【啓蟄】とはいったいどんな季節なのでしょうか？
この時期の楽しみ方も合わせて詳しく見ていきましょう
啓蟄とは
啓は「ひらく」
蟄（ちつ）は「土中で冬ごもりしている虫」の意味
大地が暖まり冬眠していた虫が春の訪れを感じ穴から出てくる頃
一雨ごとに暖かくなっていきます
啓蟄の頃の天候
まだまだ寒い時もありますが日差しは春
紫外線が厳しくなってきます
一雨ごとに気温が上がり徐々に暖かくなってきます
寒暖差が大きので体調管理が難しい季節の変わり目
春雷がひときわ大きくなりやすい時季でもあります
啓蟄に行われる行事
菰(こも)を啓蟄の恒例行事にしているところが多いです
※菰（こも）巻き
マツカレハなどの害虫から守るために
松の幹に藁（わら）でできた菰（こも）を巻きつけること。
春になって、菰をはずすことを「菰はずし」と呼ばれています
啓蟄の頃に食べてほしい食材
大昔から旬のものを食べると健康に暮らせるといわれています
啓蟄の時期におすすめの【旬の食材】を紹介します
苦味＆香り野菜の時期
3月に旬を迎える野菜は
タラの芽・よもぎ・フキノトウ・菜の花や
ニラ・あさつき・新玉ねぎ・春キャベツなど…
苦味や香りに特徴のある山菜・野菜が採れます
魚へんに春と書いて「鰆」と書くサワラは
冬と春の2度旬を迎える魚です
サワラはDHAやEPAが豊富な青魚！
この時期にぜひ味わってもらいたい食材
塩焼き、西京焼き、照り焼きなど
いろいろな調理法で楽しめますのでぜひ食卓に♡
苦味や香りのある野菜は薬膳的に
イライラや不安を和らげてリラックスさせてくれる
と考えられています
子供的には苦手な子が多いですが
苦い食材を一度は口にすることで子供の舌や味覚が育ちます！
食べないだろうと親の権限で食べる機会を奪ってしまうのは
とても勿体ないです
我が家では一度トライしてもらいます
トライしてもらってから
本人の感想を元に
旬の食材を食べて欲しいので
苦手なお野菜は出汁に漬け込んでみたり
卵でとじたり・味噌マヨネーズで和えたりして
食卓に出しています
まとめ
季節の変わり目である啓蟄は体調もそうですが
新年度が近づき環境の変化を感じるなど
心の調子も乱れやすい時期
イライラしたりぼんやりしたり
気力がわかないといった不調が出やすく
また
からだも便秘になりやすかったり
お腹が痛くなったりと
気温差により体調を崩しやすいです
啓蟄のころにそうした不調を感じたり
子供が不機嫌な時はスキンシップ多めにする
30分早く子供と一緒に布団に入る
入浴剤の香りを楽しみながら湯船につかって温まる
親も一人の時間やボーッとする時間を作るなど
いつもより多めに休息をとるように意識してみてくださいね
投稿を通して
暦を感じながら季節の移ろいを子供さんと一緒に学ぶ面白さ
食べる楽しみ(食育)などを感じてもらえたら
とても嬉しいです
次の二十四節気は昼と夜の長さが等しくなる日
【春分：しゅんぶん】です
次回投稿もお楽しみに♡
܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍
ママセラピストがお届けする
セラピスト目線の『育児を楽しむ子育てブログ』
日本の暦で親子のコミュニケーションを深める
食事から家族の健康を作る情報を発信
܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍
千葉県船橋市ボディメンテナンス専門店【リグラージュ】
ママのココロとカラダを解放
『日常に余白のある生活』
子供と一緒に居られる時間は意外に少ない
いつも親子が笑顔で過ごすためのお手伝いをしています
◆癒しのスーこだわりのプライベートサロン◆
リグラージュInstagram
◇ご予約・お問い合わせはコチラ◇
リグラージュ公式LINE
܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍܀˚*𓂃 𓈒𓏸𑁍