こんにちは
なんとも子供と過ごす時間が愛おしい
ママセラピスト【癒しのスー】です
さてさて生活環境が変わる時期でもある4月
我が娘も小学校3年生に進級です
いやはや時の流れは早い
暖かい日が増えて春を感じられるようになってきましたね
4月もめいいっぱい季節を感じながら
子供とのコミュニケーションを楽しみましょう
今日は
【4月】についてお届けします
4月【卯月：うづき】
卯の花の月
由来としては
ウヅキの花である「卯の花」が咲く季節
(実際の開花期は 5～6 月)だから、という説が有力
※「卯の花」は「空木（ウツギ）」の別名です
ユキノシタ科ウツギ属で白くてかわいい花を咲かせます
季節：晩春（ばんしゅん）
四季の節目
4月の節季には【清明：せいめい】と【穀雨：こくう】
雑季は【春の土用】があります
月末からゴールデンウイークがスタートします
ぜひ節季や行事を通じて
この時期にしか味わえない味覚や自然を感じながら
新しい発見ができたら幸いです
4月：旬の食材
旬を迎えた食材は
旬でないときと比べて栄養価が3倍もアップとパワーがいっぱい
旬の食材は香りやうまみも増しているため
よりおいしく食べることができます
鮮度が良く価格も安いため
食卓に取り入れやすい点もメリットも
色鮮やかな春野菜
春野菜は旬の期間が短いため新鮮でみずみずしさを感じられます
寒い冬の間に溜まった老廃物を排出させる効果や
新陳代謝を高める効果が期待できます
また
春が旬の魚介類は産卵期を迎えていることが多く
うまみ成分を多く含んでいておいしく頂けるものばかりです
体調管理には毎日の食事がとても大切
栄養価が高い旬の食材を食べて
おいしく栄養補給をしてもらいたいです
旬の食材はコチラ
【野菜】
ウド・タケノコ・春キャベツ・からしな
さやえんどう・春菊・ほうれん草・ふき
新たまねぎ・グリンピースなど
【魚介】
ハマグリ・サワラ・鯵（あじ）・しらす
太刀魚（たちうお）・真鯛（まだい）
メバル・平目（ひらめ）など
【果物】
イチゴ・マンゴー・グレープフルーツなど
まとめ
春休みも折り返しあと少しで新学期がスタートしますね
我が家でもそうですが
春休みって生活リズムが崩れるのよね…
乱れた生活リズムを調えるのって結構大変
分かってはいるけどってところがいつも流されてしまう
実はダメダメな私です
新学期・入学式・入社式などでライフワークが変化すると
体内時計の修正に体力を使います
新しい環境に心身が翻弄されやすい時
子供も疲れると
やはり機嫌に波がでやすいのでフォローが大切
本人もどうしていいかわからない状態なので
出来るだけ抱きしめたり・肌に触れあう機会を増やすようにして
気持ちの安定を図ると穏やかになってくれやすいです
この時期だからこそ旬の食材を使った料理で
家族全員お腹の中からデトックス＆エネルギーチャージ
春の体調管理を一緒に頑張りつつ
4月も笑顔で親子一緒に楽しく過ごしていきましょう！！！
子供と一緒に本を読もう！！
絵本を通じて日本の四季や行事を一緒に学ぼう！！
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セラピスト目線で綴る『育児を楽しむ子育てブログ』
日本の暦から自然とのかかわり方や
五感を育てる生活を学び
子供とのかかわり方などを発信しています
また
季節を感じながら家族の健康は食事で作るお手伝いが
できたら幸いです
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