ネガティブな感情がでてきたた時
こんなこと思う自分がダメだ...
と自分の中に仕舞い込んでしまったり
周りの人が悪いからだと
周囲の人に当たり散らしてしまったり
どちらにしても
スッキリするどころか
気分がさらに重くなってしまうものです。
こんな時
私がオススメする方法の一つが
気持ちの断捨離！
いらない物を
整理したり
捨てたりすると
スッキリするように！
気持ちも
整理したり
不要な気持ちを
捨てたりすると
スッキリします。
でも
気持ちは
どうやって捨てるの？
まずは自分にとって
必要な気持ち
不要な気持ち
の整理をします。
例えば
不安や怒り
もし今必要な感情でないと思ったら
手放す感情として
取り出してみましょう。
取り出した感情を捨てると言ったら
邪魔なものみたいで
あまりいいイメージじゃないので
不必要な感情を手放す
と表現しますね。
ネガティブな感情も
実は
私たちを守ってくれていた
大切な感情ですから！
（この辺は、長くなるのでまたの機会に）
話を戻しますと
今は不必要な感情だな～
と感じたものを
心の中から
自分の手のひらに
取り出すイメージをしてみてください。
この取り出した
ネガティブな感情の処理の仕方
を２パターンご紹介します。
想像力・イメージ力に自信のある方へおススメ取り出したネガティブな感情を
イメージの炎で燃やしましょう！
燃えた灰は浄化され
私をサポートしてくれる
キラキラの光になって
自分の身体に降り注がれます。
身体の中まで浸透してくると
身体が温かくなり
穏やかな気持ちになってきます。
想像力・イメージ力に自信のない方へおススメ
取り出したネガティブな感情を
トイレに行って
便器の中へドボーン！！
今までありがとう～
と言って水を流します(笑)
簡単だけど
流れるイメージがして
スッキリ感あります♪
不必要な感情は
自分の心に仕舞い込むと
いつの間にか
膨れ上がって爆発してしまいます。
いらないな～と思ったとき
手放してみませんか？
一度試してみてくださいね♪
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