こんばんは！
harmonyripple の竹原ゆみこです。
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マインドフルネス
入門ワークショップ
7月25日(木) 残5名
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「生きづらさを解消したい」
「ストレスをどうにかしたい」
「自分らしく生きたい」
harmonyrippleでは、
心と身体を癒すエネルギーワーク
をおこなっています。
身体の声を聴きながら、
根本原因に働きかけ、
潜在意識のより深い部分にアプローチする
エネルギーワークです。
生きづらさを感じている意識を
変容させます。
こちらのブログでは、
生きづらさを抱えている方が
日々の生活の中で役立つ
考え方や行動を
お話ししています。
さて、
今の自分に必要なことを
自分にしてあげることは、
セルフケアをするうえで
大切な考え方です。
けど、
自分に必要なことや優しくすることが
わからなくなることってありませんか？
そんなときはもしかしたら、
頭で考えている
かも。
今の自分に必要なことは、
頭で考えることではなく、
身体の感覚が感じていることです。
頭ではなく身体の感覚に意識を向けると、
眠気があったり、
お腹がすいてたり、
温もりが欲しかったり、
そんなことに気づくかも。
そしたら、
眠ったり、
食べたり、
温まったり、
自分に必要なことをしてあげられます。
自分に必要なことをしてあげることと、
自分の欲を満たすことは
別のことです。
長期的に見て役に立たないことではなく、
役に立つことを
自分にしてあげよう。
そのためにも、
考えるのではなく、
感じることが大切。
★マインドフルネスは
考えるのではなく感じる練習をします。
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まとめ
頭で考えると
自分に必要なことがわからなくなる
私たちのすべきことは、
愛情を探し求めることではありません。
自分が自分自身に対して作り上げた、
内面のあらゆる壁を探し、
見つけることなのです。
ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー
生きづらさを解消する
身体の声を聴きながら
根本原因に働きかけ
潜在意識のより深い部分に
アプローチする
エネルギーワークをおこなっています
生きづらさを感じている方のための
意識を変容させる
エネルギーワークです
セッションのご感想
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私たちは自分を守るために
— ゆみこ@生きづらさを解消する (@th_yumiko) February 24, 2024
状況を改善しようと行動することができます。
行動することは勇気を必要とします。
恐怖や疑いに妨げられることなく
自分とつながることができれば、
最善の行動を選択することができます。
状況が改善でき安全が確保できたら、
たっぷりと自分自身を癒してあげよう。