こんばんは！
harmonyripple の竹原ゆみこです。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
メルマガやってます
harmonyrippleでは、
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために、
身体の声を聴きながら、
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ、
心と身体が反応しているストレスを解消し、
生きやすくする信念に変える
セッションをしてます。
こちらのブログでは、
日々の生活の中で役立つ
考え方や行動を
お話ししています。
さて、
自分自身に愛情を伝える方法は
いろいろあります。
今回は、
何かを用意する必要がなく、
すぐにできる簡単な方法を紹介します。
それは、
自分の身体に触れることです。
自分自身に愛情を伝えるために、
自分の身体に触れることも
一つの方法です。
片手を胸に当てたり、
両手を胸に当てたり、
胸を優しくさすってみたり、
顔を優しくさすってみたり、
腕を優しくさすってみたり、
両腕で自分をハグしてみたり。
いろいろやってみて、
自分が安心できるようなやり方を
見つけるのがおすすめです。
身体に触れることは、
サポートされている
という感覚を呼び起こし、
落ち着きを取り戻し、
心を整えます。
赤ちゃんや猫に触れて
愛情を伝えるように、
自分自身に触れてみよう。
まとめ
自分の身体に触れることで
愛情を伝えることができる
私たちのすべきことは、
愛情を探し求めることではありません。
自分が自分自身に対して作り上げた、
内面のあらゆる壁を探し、
見つけることなのです。
ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー
本来の自分を取り戻す
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために
身体の声を聴きながら
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ
心と身体が反応している
ストレスを解消し
生きやすくする信念に変えます
セッション事例
◆ harmonyripple ◆
人生が動きだす
✨ 人生が輝きだす ✨
◆ メルマガ登録 ◆
ココナラ限定メニュー
心の痛みに抵抗するほど、
— ゆみこ@見失った本来の自分を取り戻す (@th_yumiko) December 10, 2023
その痛みは悪化する。
抵抗すると痛みが悪化するだけでなく、
思い通りにならないことによる
動揺や失望も感じる。
心の痛みに抵抗するのではなく、
ありのままを認め
痛みを受け入れてみよう。
すると視野が広がり、
今までと違う選択をすることが
できるようになるよ。