こんばんは！
harmonyripple の竹原ゆみこです。
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harmonyrippleでは、
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために、
身体の声を聴きながら、
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ、
心と身体が反応しているストレスを解消し、
生きやすくする信念に変える
セッションをしてます。
こちらのブログでは、
日々の生活の中で役立つ
考え方や行動を
お話ししています。
さて、
自分を批判するのはつらいです。
自分の一番身近な存在である自分が
批判をしているのですから。
自分を批判していることに気づいたら、
思い出したいことがあります。
それは、
ただ身体が反応しているだけ
ということです。
自己イメージが脅かされると、
身体はストレスに対処するための
反応をします。
自己イメージは、
例えば、
完壁な自分、
誰からも愛される自分、
綺麗で若々しい自分、
有能な自分、
といったものです。
身体がストレスに対処する反応をすると
自分を批判しがちになります。
恥や無価値感を感じ、
他者との壁を作り、
自分を責め続けるようになります。
反応はあくまでも反応であり、
安心していたいために生じるもの。
自分を批判しなくても大丈夫。
自分への批判が止まらないときは
ストレスに対処する反応を
改善していこう。
ただの身体の反応だから、
自分を批判しなくても大丈夫。
まとめ
身体がストレスに対処する反応をすると
自分を批判しがちになる
私たちのすべきことは、
愛情を探し求めることではありません。
自分が自分自身に対して作り上げた、
内面のあらゆる壁を探し、
見つけることなのです。
ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー
本来の自分を取り戻す
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために
身体の声を聴きながら
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ
心と身体が反応している
ストレスを解消し
生きやすくする信念に変えます
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心の痛みに抵抗するほど、
— ゆみこ@見失った本来の自分を取り戻す (@th_yumiko) December 10, 2023
その痛みは悪化する。
抵抗すると痛みが悪化するだけでなく、
思い通りにならないことによる
動揺や失望も感じる。
心の痛みに抵抗するのではなく、
ありのままを認め
痛みを受け入れてみよう。
すると視野が広がり、
今までと違う選択をすることが
できるようになるよ。