こんばんは！
harmonyripple の竹原ゆみこです。
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harmonyrippleでは、
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために、
身体の声を聴きながら、
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ、
心と身体が反応しているストレスを解消し、
生きやすくする信念に変える
セッションをしてます。
こちらのブログでは、
日々の生活の中で役立つ
考え方や行動を
お話ししています。
さて、
人生を生きづらくしている
大きな要因はストレスです。
生きづらさから抜け出すためには、
ストレスに適切に対処することが大切です。
そのために必要なことがあります。
それは、
自分を観察することです。
自分を観察することで、
自分に何が起きているか
理解することができます。
ストレスがあるときに、
どんな体験をしているか、
何を考えているか、
どんな気持ちか、
身体にはどんな感覚があるか、
どんな振る舞いをしているか、
理解することができます。
観察し、理解することで、
ストレスに対する適切な対処が
とれるようになります。
けど、
観察することが難しいものも
意外と多いです。
しかも、
そういうものに限って、
生きづらさの原因になっています。
観察することが難しいストレスは、
個人セッションで、
根本原因にアプローチして
解消していくこともできます。
自分を観察して、
生きづらさから抜け出していこう。
まとめ
自分を観察することで
ストレスに適切に対処できる
私たちのすべきことは、
愛情を探し求めることではありません。
自分が自分自身に対して作り上げた、
内面のあらゆる壁を探し、
見つけることなのです。
ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー
本来の自分を取り戻す
ありのままの自分を優しく受け入れて
見失った本来の自分を取り戻すために
身体の声を聴きながら
生きづらさの元となっている
信念や思い込みの根本原因に働きかけ
心と身体が反応している
ストレスを解消し
生きやすくする信念に変えます
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自分に対して
— ゆみこ@見失った本来の自分を取り戻す (@th_yumiko) October 19, 2023
優しさのある思いやりを向けることは、
愛とつながりをもって
自分と共に在ること。
傷ついているときや
孤独を感じているときに、
痛みを感じている自分を受け入れ
安心させて、
自分と共に在ること。
痛みを感じているときは、
優しさのある思いやりを
自分に向けたいですね。