こんばんは!

 

harmonyripple の竹原ゆみこです。

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

 

 

harmonyrippleでは、

 

内なる智慧とつながり、

 

生きづらくさせている

信念や思い込みを、

 

生きやすくしてくれる

信念や思い込みに変え、

 

見失った本来の自分を取り戻すために

 

インテグレイテッドヒーリングを

ベースとしたセッションを

おこなっています。

 

 

 

こちらのブログでは、

日々の生活の中で役立つ

考え方や行動を

お話ししています。

 

 

 

さて、

 

 

 

恐れや孤独というのは、

感じ続けたくないつらい感情ですね。

 

 

 

そんな恐れや孤独を感じた時に

することがあります。

 

 

 

それは、

自分が安心だと感じることを

自分にしてあげることです。

 

 

 

子供の頃に

安心や安全を感じない環境で育った場合、

危険だという感覚を

持ち続けているかもしれません。

 

 

 

「私がいろいろな人やものを

恨んでいたことに気づき、

それを手放すまでのお話し」

にも書きましたが、

私も危険だという感覚を

持ち続けていました。

 

 

 

危険の感覚は孤独感や恐れにつながります。

 

 

 

そして、

恐れに囚われるようになります。

 

 

 

恐れや孤独を感じたら、

今この瞬間は本当に危険なのか、

ありのままの事実を認識して、

自分が安心を感じられることを

自分にしてあげよう。

 

 

 

 

それは、

猫をなでたり、

コーヒーを飲んだりといった、

ほっとするほんの小さなことで大丈夫です。

 

 

 

それでも、

恐れや孤独を感じ続けていたり、

安心を感じることができないときは、

個人セッションで、

恐れや孤独から抜け出す

お手伝いをします。

 

 

 

まずは、

自分ができる範囲で、

自分を労るひとときを持とう。

 

 

 

まとめ

恐れや孤独を感じたら

安心感を感じることを

自分にしてあげよう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さて、

 

 

 

日々の小さな選択は

とーーーーっても大切です。

 

 

 

なぜかというと、

人は自分でも気づかないうちに

間違いをおかすからです。

 

 

 

人は間違いをおかす生き物ですが、

それが間違いだと認識できないとき

があります。

 

 

 

間違いをおかしても

間違いだと認識できないのは、

小さな選択を繰り返してきた

結果かもしれないです。

 

 

 

人は

自分の選択を正当化する

心の働きがあります。

 

 

 

自分が間違っていることに気づくのは、

心の痛みが伴うからです。

 

 

 

心の痛みを避けるために、

自分の選択を正当化します。

 

 

 

もし、

すでに何らかの心の痛みを抱えていたら、

もうそれ以上の心の痛みを感じるのは

つらいからです。

 

 

 

 

小さな選択をしたら

それが正しい理由を見つけ、

それを繰り返しているうちに、

自分でも気づかないうちに

間違いをおかします。

 

 

 

大きな間違いをおかすまえは、

小さな間違いをいくつもいくつも

しています。

 

 

 

大きな間違いをおかしてしまっても、

過去に戻ってもう一度やり直す

なんてことはできないです。

 

 

 

もうこれ以上の心の痛みを感じたくない、

そんなときは、

個人セッションで心を癒す

お手伝いをします。

 

 

 

自分の人生を大切にするためにも、

小さな選択でも大切にしよう。

 

 

 

まとめ

気付かぬうちに

間違いをおかさないために

小さな選択は大切

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さて、

 

 

 

恐れや孤立感から抜け出すために

今できることがあります。

 

 

 

それは、

立ち止まって深呼吸することです。

 

 

 

ね、

これだったらどこにいても

今できるでしょ?

 

 

 

恐れへの反応は

今現在の出来事ではなく

過去の心の痛みに対するもの

の場合もあります。

 

 

 

何かがきっかけで過去に戻り

同じ反応を繰り返すのです。

 

 

 

ちょっとしたことで

過剰反応している自分を恥じ、

何でもない振りをして感情を無視すると、

恐れと孤立感を強めます。

 

 

 

そんなときは、

まず立ち止まって深呼吸しよう。

 

 

 

 

すると、

今は恐れる必要なないんだなー、

と確認できます。

 

 

 

でも、

それだけでは、

根本的な解決をするのは難しいです。

 

 

 

個人セッションでは、

根本原因にアプローチし、

恐れへの反応を変えていきます。

 

 

 

では、

この記事から離れる前に、

練習のために

立ち止まって深呼吸しよう。

 

 

 

まとめ

恐れや孤立感を感じたら

立ち止まって深呼吸しよう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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