こんばんは!

 

harmonyripple の竹原ゆみこです。

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

 

 

あなたの一番身近な人はあなた自身です。

 

 

 

 

自分はダメだと思いながら

生きるのは辛いです。

 

 

 

辛いからとその痛みを消し去るために

何かをするとよけい辛くなります。

 

 

 

感情は、

蓋をしても消すことはできないし、

なくそうとジタバタしても

よけいに大きくなるだけです。

 

 

 

私も過去の嫌な出来事を

何度も思い出しては

辛い気持ちになることもあります。

 

 

 

ですが、

それを忘れようと頑張ってもがいても、

結局はその記憶を強くするばかり

なんですね。

 

 

 

なので、

辛いと感じたら

その気持ちにマインドフルに寄り添って、

辛いからこそ自分に優しくします。

 

 

 

気分を良くするためではなく、

辛いから自分に優しくします。

 

 

 

 

 

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感情は感じることができれば、

癒すことができます。

 

 

 

 

痛みを伴う感情を感じるのは辛いですね。

 

 

 

でも、

辛いからといって

感情を抑え込んでも、

そのときは感情から逃れられた気がしても

感情はそこにとどまっているので、

機会があればまた現れます。

 

 

 

また、

辛いからと言ってジタバタしても、

もがけばもがくほど

感情は大きくなります。

 

 

 

なのでそんなときは、

感情とありのままに向き合ってみます。

 

 

 

良いとか悪いとか、

好きとか嫌いとか、

正しいとか間違っているとか、

そういった判断をせずに、

ありのままに向き合ってみます。

 

 

 

そこにある辛さに向き合い、

辛さを抱えている自分に優しくします。

 

 

 

感情を感じることができれば、

癒すことができます。

 

 

 

 

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生きていれば

嬉しいことも嫌なこともあります。

 

 

 

人生で嫌なこと辛いことがあるのは

皆同じ普通のことで

避けては通れません。

 

 

 

大切なのはその時どうするか。

 

 

 

 

その痛みから逃れようと

ジタバタしたり、

グルグル考えたり、

抑え込んだりすると、

逆にそれは増していき

さらに苦しくなります。

 

 

 

その痛みを感じないように

SNSやネットを見続けたり、

アルコールで感覚を麻痺させたり、

噂話をして他人に意識を向けたり、

忙しくして気を紛らわしたり、

いろんなことをして

痛みから目を逸らしても、

痛みは変わらずにそこにあります。

 

 

 

痛みから目を逸らすことは、

痛みに圧倒されそうな時には

役に立ちますが、

根本的な解決にはなりません。

 

 

 

必要なのは

その痛みを消し去ろうとするのではなく、

その痛みと共にいることです。

 

 

 

 

 

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