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harmonyripple の竹原ゆみこです。

 

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生きづらさを感じている意識を

変容させます。

 

 

 

こちらのブログでは、

生きづらさを抱えている方が

日々の生活の中で役立つ

考え方や行動を

お話ししています。

 

 

 

さて、

 

 

 

ものごとの捉え方は人それぞれですが、

多くの人が意外に気づいていない

厳しい捉え方をしているもの

があります。

 

 

 

それは、

自分自身です。

 

 

 

ほとんどの人は、

他人に対してよりも

自分に対して厳しいです。

 

 

 

 

ものごとの捉え方も違います。

 

 

 

行為ではなく自分自身に注目したり、

 

状況ではなく自分の性格を考えたり、

 

客観的に見るのではなく

大惨事だと捉えたり、

 

一時的ではなく永遠に続くと考えたり。

 

 

 

例えば、

失敗したときに、

間違った行いをしたと考えずに、

自分が間違った人間だから

失敗したと考えるのも、

自分に対して厳しくしていると言えます。

 

 

 

自分のことをどう捉えているか見てみよう。

 

 

 

自分の一番身近な人は自分です。

 

 

 

自分の一番身近な人に厳しくされるのは、

つらいですね。

 

 

自分に対して思いやりを持って、

優しく接してあげよう。

 

 

 

まとめ

多くの人は自分自身に対して

厳しい捉え方をしている

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

本来の自分を取り戻す

 

 

 

 

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生きづらさを感じている方のための

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さて、

 

 

 

自分にとってより助けとなる

意図的な対処法は、

試して改善していくことが大切です。

 

 

 

 

 

けど、

ときにはネタ切れになり、

行き詰まってしまうことも

あるかもしれません。

 

 

 

そんなときは、

そのことについて

誰かと話すこと

が役に立ちます。

 

 

 

 

自分にとってより助けとなる

意図的な対処法を

誰かと話してみよう。

 

 

 

あなたが心地よく感じる人たちに話し、

相手の対処法も聞いてみよう。

 

 

 

すると、

お互いに新たな視点や発見が見つかったり、

話すことが対処法になるかもしれない。

 

 

 

対処法の幅が広がり、

試してみるのが

楽しくなるかもしれないですね。

 

 

 

相手が対処法を知らなかったら、

教えてあげるのもいいかも。

 

 

 

周りの人たちも一緒に、

より助けとなる対処法が

できるようになるといいですね。

 

 

 

まとめ

誰かと話をすることで

自分にとってより助けとなる

意図的な対処法の

幅が広がる

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

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さて、

 

 

 

今まで生きてきた中で、

恥ずかしい思いをしたり、

傷ついたりして、

誰もが心の傷を抱えています。

 

 

 

そんな傷ついた心を癒すために

大切なことがあります。

 

 

 

それは、

感情を感じること

です。

 

 

 

感じることができれば、

癒すことができます。

 

 

 

 

痛みを伴う感情を感じるのは辛いけど、

つらいからといって

抑え込んだりジタバタするよりは、

ありのままに向き合ってみよう。

 

 

 

そして、

そこにあるつらさに向き合い、

つらさを抱えている自分に優しくします。

 

 

 

ときには、

つらすぎて向き合うことが難しい感情も

あるかもしれません。

 

 

 

そんなときは、

個人セッション

根本原因にアプローチして、

つらい感情を癒していくこともできます。

 

 

 

無理のない範囲で

感情を感じれば癒すことができます。

 

 

 

まとめ

感情を感じることができれば

心の傷を癒すことができる

 

 

 

 

私たちのすべきことは、

愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、

内面のあらゆる壁を探し、

見つけることなのです。

 

ー ジャラール・ウッディーン・ルーミー

 

 

 

 

 

 

 

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