もっと身近にヨガを・・・

堺市なかもずのスタジオfive'f'で

機能改善ヨガセミナーを開催しました

長野県から梅村講師も登場です

１つ目のセミナーは「介護予防編」

高齢者の方の身体的特徴を学び

運動（ヨガ）をする上でのポイントをお伝えしました。

実技は、椅子に座ってできる機能改善ヨガの習得

２つ目のセミナーは、「ストレス解消編」

ストレスのメカニズムや自律神経とは？

また、呼吸と心身の影響などを学び

呼吸を深めながらの機能改善ヨガの習得

３つ目のセミナーは「姿勢改善編」

不良姿勢が及ぼす身体的影響を知り、

インナーユニット（体幹）の働きを学びます

ムーラバンダ（骨盤底筋群）を意識した

機能改善ヨガの習得

少人数で和気藹々とした時間でした

ヨガの指導をされている方、

バレトンやフラダンスの指導者、

また、指導経験はないけれど、

身近な方々にヨガを教えたいという私の同級生など

様々なフィールドの方のご参加でした

目的が明確で、

それに向かって頑張っている皆さんは素敵です

少しでも力になれたことが嬉しいです

次の機能改善ヨガセミナーは、

４月２２日（日）、５月２０日（日）東京開催

４月２９日（日）大阪開催

また、

機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コースは、

５月１９日（土）２０日（日）大阪開催

ご興味のある方は、

いきいき・のびのび健康づくり協会のHPを覗いてね〜

ナマステ～