あなたは嫌なこと、気が進まないことでも、つい引き受けてしまう？
本当はやりたくない残業、休日の仕事、気乗りしない人との食事や
飲み会など。
特に日本人は、断ったら悪いとか、相手に気を使い過ぎる
傾向があります。
良い人間関係を壊したくない、迷惑をかけたくないという気持ちが
とても強いんです。
それは日本人の良い所ですが、それが裏目に出ることもあります。
でも、
嫌なことを断らないのは、失うものが大きい
ということ。
つまりそれは、
自分の大切な時間と、エネルギーを無駄にします。
以前、オージーの職場で働いていた時。
誰かが休むと、私が休みの日に代わりを頼まれることがありました。
最初はそれなりに収入も増えるから、全部OKしていたのですが、
段々ストレスになって来ました。
それをある同僚に言うと、「嫌だったら、NOと言いなさい」
と言われました。
私が、
「でも、他にできる人がいないから
」と言うと
「それはあなたが心配することじゃない。
他にできる人を探すのは、上司の仕事。
もし、その仕事ができなくても、あなたのせいではない。
You can say NO」
と言われました。
その同僚は、子供の誕生日などは、休みを取っていました。
その時は誰かが、彼女の仕事の穴埋めをしなきゃいけないけど、
彼女は気にしません。
彼女は、自分の家族を優先する、という線引きができる人。
それは、私が同僚から学んだことです。
特に日本の職場環境だと、人手が足りないから、簡単に休めない、
ということが多いですよね？
私は、日本でもオーストラリアでも、日本企業で働いていたので、
休みが取りづらい環境で、我慢して働いていました。
なので、オージーの職場でも、我慢して働く癖になっていたんです。
でも
自己犠牲をしていると、心も体も病んで来ます。
自分以外に働く人がいないのは、上司がスタッフを増やすなど、改善する
必要があることも多いのです。
1番問題なのは、自分が無理をして穴埋めすると、
上司は「これで仕事が回る」と解釈します。
だから、無理な時は無理、と言う必要があるんです。
まず、
断るのが苦手な人は、断る準備と練習をすること。
準備１．この時は断るという、自分のルールを決める。
たとえば、週末は必ず確保するとか、家族との時間、自分が
大切にしたいことの時間は犠牲にしない、など。
最初から自分の中で、ここの線引きを明確にしておかないと、
相手次第で、「つい」OKと言ってしまったりします。
自分の人生での、優先順位を明確にしましょう。
準備２．断る返事を前もって用意する。
断るのが苦手な人は、誰かに誘われたり頼まれると、つい
「う～ん」とか「え～と」と迷いがち。
迷っていると、相手から強くお願いされやすくなり、もっと断りにくく
なります。
なので、断る理由を準備して、迷わずきっぱり断ることがポイント。
準備３. 小さな所から、断る練習をする。
特に支障のない人、たとえばセールス、街角や店などで、パンフレット配布や
試食の勧誘の人がいたら、断る練習をすると良いでしょう。
普段から、自分に必要ないものはNOと言うことを心がけて。
断れないことは、自分はもちろん、自分の家族や身近な人にも
ストレスになります。
幸せになるために、自分が本当にやりたいことに
時間とエネルギーを使ってくださいね。
いつも応援ありがとうございます！
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してしまうこと。
」と、学びました。（笑）
