イライラしないためには？２

女性の悩みの中で非常に多いのが、パートナーや子供に対して、

イライラしてしまうこと。

あなたはなぜ、イライラするの？

大切なのは、三大欲求を満たすこと

１.食欲、２.睡眠欲、３.性欲

もし、この３つが満たされていなければ、まずこれを満たすこと

から始めなければなりません。

たとえば、無理なダイエットで食事制限をしている、仕事が忙しくて

十分な睡眠が得られない、パートナーとの性生活がない。

どこかで自分に無理を強いていると、どうしてもイライラしてしまう

のです。

性生活は、夫婦関係の中でも、最もデリケートな問題で、お互い

話し合うことができずに、放置してしまうことが殆どです。

1番問題なのが、片方だけが欲求不満な場合。

もし自分は問題なくても、相手がどう思っているかわからない場合は注意。

これは、長く幸せなパートナーシップを築くためには、避けては

通れません。

また、女性がイライラする理由に多いのは、

ホルモンバランスの影響です。

生理前にイライラする人も、多いですよね？

自分が毎月、周期的にイライラしやすい人は、それを自覚し

周囲の人にイライラをぶつけていないか、見直して。

自覚することは、イライラをコントロールする

きっかけになります。

もう１つ、イライラする人は、他人の目を気にし過ぎる

傾向があります。

あなたは、近所の人、友達、同僚、親、親戚、先生、上司、先輩、

後輩などに、どう思われたいですか？

女性にありがちなのは、

「良い妻でいたい」

「良い母親と思われたい」

「他人に迷惑をかけたくない」

「だらしないと思われたくない」

だから、必要以上に家事や育児を完璧にしようとしたり、

子供が他人に迷惑をかけないように、厳しくし過ぎたり。

何を思われても気にしない人は、イライラしません。

自分に厳しい人は、他人にも厳しくなります。

自分が「普通」にしていることを他人がしないと、許せなくなります。

なので、イライラしないためには、

「こうあるべき」「してはいけない」

を少なくすること。

それは自分自身にも、痩せるべき、もっと美しくなるべき、

成功するべきといったプレッシャーをかけないことです。

芸能人のブログなどで、ひどい書き込みをする人は、他人の

行動が許せない人。

この世界は、色んな価値観の人で成り立っています。

みんな同じだったら、学ぶことがなくなりますよね？

「こうあるべき」「してはいけない」をやめて、

幸せな人生にしましょう～

　　

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相性が良い人、悪い人

仲が良いカップル、悪いカップルというのは

だいたい、付き合い始めからわかります。

仲が悪いカップルは、付き合い始めから、

お互いまたはどちらかが、違和感や不満を

感じている場合が多いです。

離婚の原因の１位は、性格の不一致、価値観の違いと

言われますが、じつは結婚前から薄々気づくものです。

普段から喧嘩が絶えないとか、一緒にいると疲れるとか。

相性が良いカップルは、基本的に喧嘩をしません。

相性が良いか、悪いかは、普段どれだけ喧嘩をするか、どれだけ

相手を許せるかでわかります。

相性が良ければ、相手のことが気になりません。

たとえば

どちらかが大きな問題を起こしても、離婚しないでずっと

続くカップルっていますよね？

それは普段から、良い関係を築いている可能性が高いです。

では相性の良い人とは、どういう人でしょうか？

1.  一緒にいて気楽、自分が素（す）でいられる。

何か話さなきゃとか、こうしないと嫌われるかもとか

思うことが一切ない。

2.  相手の普段の行動が気にならない。

相手がどういう状態かわかるので、いちいち心配したり

イライラすることがない。

３. たまに嫌なことがあっても、お互いすぐ許せる。

ぶつかることがあっても、すぐに解決することが多いので

嫌な感情を引きずらない。

４．基本的に、いつも仲が良い。

仲が良いことが普通で、普段から信頼し合える関係。

では逆に、相性が悪い人とは？

相性が良い人の逆パターン。

1. 一緒にいると疲れる、素（す）でいられない。

2. 相手の言動が理解できない、イライラする。

3.  喧嘩すると、相手が許せない、嫌な感情を引きずる。

4. 普段から喧嘩や口論が絶えない。

5. 無理して相手に合わせたり、我慢する。

これは、職場の人間関係にも言えますよね。

一緒に仕事をしていて、非常に疲れる人というのは

誰でも１人くらいは、経験があるかも知れません。

でも相性が悪いから、付き合わない方が良いかと言ったら、

そうでもないのです。

喧嘩も多いけど、仲が良いというカップルもいますよね。

自分が深くかかわる人は、相性が良い、悪いにかかわらず、学ぶものが

あるからこそ、出会っています。

きっぱり別れた方が良い関係もあるし、自分が変われば改善できる

関係もあるし、ちょっと距離が必要な関係もあります。

結婚するなら、相性が良い人の方がストレスが少なくなります。

でも、たとえどんな相手であっても、自分が成長することで

多くを学び、解決できるようになります。

　　

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日本の親に必要なもの

私のオーストラリア生活はトータルで、24年になりますが、子供が

小さい時から、オージー母と話していると、感心することが多いです。

それは、人前で堂々と、我が子を褒めること！

日本人だと、１歳の子が上手に歩けるようになったら、

家では褒めて大喜びしても、他人に褒められたら

「そう、うちの子、上手に歩けるようになって本当にすごいの！」

な～んて、言わないですよね？

オージーは、言うんですよ。

ほぼ全員、子供の母親は、

「Yes！She（he） is so clever! 」とか言います。 

Cleverは賢いとか、お利口という意味で、子供を褒める時の

決まり文句。

これまで、子供が赤ちゃんの時から高校生になるまで、多くの

オージー母と話して来ましたが、どの母も我が子を褒めます。

娘が高校生の時も、友達の母は、自分の娘を堂々と褒めていました。

それは、人に自慢したいのではなく、本当にそう思っているから、

自然に褒め言葉や、誇りの気持ちが出て来るんですよ。

あと、よく聞くのが

「I'm proud of him（her）」（誇りに思うわ～）です。

私も、子供が何かで表彰された時に、子供の友達の母に

「素晴らしいわね～！あなた、子供を誇りに思うでしょうね」

と言われ、

「あ、ここは誇りに思う所なんだ？」と、学びました。（笑）

あなたは、我が子を誇りに思っていますか？

私はオーストラリアに住んでいなかったら、我が子を誇りに

思うことは少なかったかもしれません。

日本人の親が、子供に誇りを持つ時って、スポーツで大きな大会に

出場とか、オリンピックでメダルを取ったとか、コンクールで優勝

とか、名門校に合格とか、華々しい時が多いかもしれません。

が

もっと些細なことにも、誇りを持って良いんですよ！

たとえば、

習い事をしていて、去年よりも上達し、本人も頑張っている。

上の子が優しく、弟や妹の面倒をよく見てくれる、誰にでも挨拶が

できる、話をきちんと聞ける、片づけられる、なども誇りポイント。

幼児なら、好き嫌いなく何でも食べられる、誰とでも仲良く

遊べる、お手伝いができるなどもすごいこと。

何も勉強やスポーツで、トップになるだけが親の誇りなのではなく、

子供の中で輝いている所は、全部親の誇り！

オージー母のように、わざわざ人に誇る必要はありません。

きっとオージー母は、「親はみんな子供に誇りを持って当然」

という認識なんだと思います。

そして子供だって、親が自分のことを誇りに思ってくれていたら、

嬉しいはず。

日本の親は、もっともっと子供の才能や長所を

見つけて、我が子を誇りに思って欲しい！！

と思います。

子供は、親から特別なことを求めているのではなく、

自分の頑張りを褒めてくれたり、一緒に喜んでくれる

ような、そんな小さな親の愛を求めています。

1日5分でも良いので、子供としっかり向き合って、隣りで話を聞いて、

小さな喜びを共有したり、頑張りを認めてあげてくださいね。

親が子供を誇りに思うことで、子供は親に愛されていると感じ、

もっと明るく輝いて行けるでしょう！

　

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パワースポットより大切なこと

近年、パワースポット巡りが人気ですよね？

有名な神社やお寺とか、山や湖とか自然の景勝地など。

オーストラリアに住んでいると、パワースポットが話題に

なることがないんですよ。

そもそも、「パワースポット」って和製英語。

英語では、それに当たる言葉はなくて、あえて言うなら

・Spiritual place

・Places with spiritual energy

・Sacred place

・Places with good energy

と言う感じで、いろいろ言い表すことができます。

パワースポットに行くと、確かに良いエネルギーがありますが

注意点もあります。

人が大勢行くような、観光地や神社やお寺は

人によって、疲れることもある、

ということ。

特に、もともと人混みが苦手とか、頭痛持ちの人は

いくらパワースポットでも、人混みで疲れてしまいます。

人混みが苦手な人は、観光地ではなく、静かな場所を

選ぶと良いでしょう。

パワースポットだからと言って、人混みでも、うるさくても、

みんなが絶対パワーをもらえるわけではないのです。

たとえば、ある方がお払いのために神社に行ったら、

あるグループが、写真を撮ったり、おみくじを引いたり

そばで騒いでいて、とてもうるさかったそうです。

もしそこで、「うるさいな～」とか、「迷惑だな～」とか不快感を

感じたなら、それは不覚にもそこで、ストレスを持ち帰ってしまう

ことになります。

「今日は本当に行って良かったな」と思えれば良いのですが、

もし嫌な感情がずっと残ったら、その場所からネガティブなものを

もらった可能性もあるんです。

パワースポットは絶対万能、ではありません。

思わぬ落とし穴に気を付けて下さいね。

それから、パワースポットよりもっと大切なのが、

自分の普段の日常です。

極端な例を言うと、どんなにパワースポット巡りが趣味でも、もしその人の

家がごみ屋敷だったら？

いくら素晴らしい所に行っても、

普段がダメならダメなのです。

家ではいつも、子供やパートナーにイライラしていたり、

誰かをひどく憎んでいる人が、問題の根っこに気づかず

パワースポット巡りをしても、運は良くならないでしょう。

「日頃の良い行い」って大切。

あなたの普段の行動は、幸せに

つながっていますか？

幸せにつながらないことは、できるだけ早くやめて

今すぐ、幸せにつながる行動をしましょう。

これが、パワースポットに行くよりも優先。

そして、自分の家をパワースポットにするのです。

自分が1番落ち着く、疲れを癒せる家があることは、幸せなこと。

そのためには、家族やパートナーとの関係も良くないと

いけませんよね。

あなたの家は、夫や家族が、心安らぐ空間になっている？

まず、今自分がいる環境を良くするように心がけて下さい。

そうすることで、パワースポットに行く効果もUPします。

　　　　　　　

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夫婦喧嘩を最小限に抑えるには？

喧嘩の時、あなたは感情的に怒るタイプ？

それとも、冷静なタイプ？

どちらかが冷静だと、大喧嘩にならないことも多いかも知れません。

私のオージー夫は、わりとキレるタイプで、私はキレないタイプ。

彼はよく熱くなるんですよね。

もし私もキレるタイプなら、喧嘩の時は、怒鳴り合いの修羅場になるでしょう。

喧嘩を最小限に抑えるためには、いくつかの心得があります。

心得１．自分にも相手にも、怒る感情を持つことを許す。

人間は、感情の生き物なので、みんな喜怒哀楽があります。

日本人はわりと感情を抑えるのが上手と言われますが、

感情はあるのだから、時には怒っても良いのです。

欧米人は、けっこう感情を爆発させる人も珍しくありません。

それで良いんですよ。

だって

「人間だもの」

相田みつをさんの言葉にもありますよね。

怒る人は、感情を表に出さない人よりも、人間らしい人。

とは言っても、大人になれば、怒りの感情をコントロールすることも大事ですが

とにかく、相手にも自分にも、怒る感情を受け入れましょう。

心得２．自分が言われて嫌なことは言わない。

怒っている時、つい相手を否定するような暴言を吐いていない？

これは、夫婦関係だけでなく、親子関係、職場の人間関係でも

深い溝を作ります。

モラハラという言葉もよく聞くようになりましたが、

感情にかまけて暴言を吐いたり、罵倒するのは禁物。

喉まで出そうになったら、自分に聞くのです。

「自分は夫婦関係を良くしたいのか？悪くしたいのか？」

また暴言じゃなくても、相手に嫌味を言っていませんか？

嫌味を言われたら、誰でも嫌な気持ちになりますよね。

嫌味や暴言は、全く相手のためにならないばかりか

夫婦関係を悪化させるだけ。

もし悪口合戦になる場合は、どちらかがその場を離れた方が良い場合も

多いです。

後から、落ち着いて解決するようにしたいですね。

心得３．何も言わない方が良い時もあると知る。

女性は、良かれと思って親切心から、他人にいろいろアドバイスする傾向が

あります。

特に、旦那さんが運転していて、道に迷った時。

男性は、運転中に女性からアドバイスされるのが大嫌い。

運転に関しては、頼まれない限り、横から口出さないのが賢明です。

中には、頼む人もいるので、その場合はもちろんOK

また例えば、旦那さんが失敗をした時など、１００％悪い場合でも、

黙っていた方が良い場合もあります。

ことわざで、「沈黙は金、雄弁は銀」と言いますよね。

先日うちで、こんなことがありました。

以前息子がある物を壊した時、夫が激怒したのに、自分で同じ物を

壊したんですよ。

私は後から、壊れているのを見てびっくりしたけど、本人も罪悪感が

あったらしく、自力で必死に直していたので、黙っていました。

そこで私が、「どうしてこんなことしたの」とか、ゴチャゴチャ言ったら

大喧嘩になったと思います。

誰だって、失敗した時に、誰かにいちいち説教やアドバイスされるより、

ただ、放っておいて欲しいと思いますよね。

他にも

「口は災いの元」

「言わぬが花」

とも言います。

相手の立場になって考えると、黙っている方が良い時もあります。

心得４．喧嘩の後は、できるだけ早く仲直り

私のオージー夫の良い所は、キレても後々引きずらない所。

なので私も、彼が普通に話しかけて来たら、普通に答えることに

しています。

本当は、話したくない時もありますけどね。

意地を張り続けて、良いことは１つもありません。

夫婦喧嘩が長引けば長引くほど、家の中が険悪ムードになります。

怒りはマイナスのエネルギーなので、体力も消耗するし、

精神的に疲弊します。

もし相手が話さないなら、自分から最低限の「おはよう」の

あいさつだけでも心がけるようにしましょう。

そして、もしできなくても、自分を責めないこと。

できなければ、次回試みてください。

その代わり、夫婦関係を改善する方法を考えてみてください。

それからよくあるのは、自分が挨拶しても、相手が挨拶しない時。

あなたは、損したと思いますか？

もちろん良い気持ちはしないですよね？

でも、これは職場の人間関係など、あらゆる場面に当てはまりますが、

挨拶をすることは、徳を積む行為でもあるのです。

挨拶は、相手にポジティブな言葉をかけて、良いエネルギーを送ること。

たとえ挨拶が返って来なくても、それは宇宙的に見ると、良い行い！

挨拶を返してもらうために挨拶をするのではなく、毎日人として普通に

挨拶ができるって、素敵ですよね？

相手によって、日によって、気分によって、挨拶をしたりしなかったり、

ではなく、いつでも毎日挨拶する人になりましょう～♪

幸せな夫婦関係を築くために、今できることを

すぐ実践してね！

　　　　　　　　　　　

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『夫にお願いを聞いてもらうコツ』

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