こんにちは。
入間市のダイエットサロン フェイスの岸沢りょうこです。
川越市主催の男女共同参画事業の一環として行われている
「女性の心とカラダの健康を考える 春季講座」
こちらの講座で6月13日に講師をさせていただきました。
早いもので、講師をさせていただき4年目。
毎年テーマを決めてお話しをさせていただいています。
今年のテーマは、～身体がキャッチする心の声～
「女性のイライラ、ニキビ、疲れやすい？実はこんな正体も・・・」
心とカラダに起こる病院へ行くほどではないけれど、なんとなく不調と感じることも、カラダをつくる栄養が関係しています。
例えば、
□疲れやすい
□肩がこりやすい
□だるい
□イライラする
□起きていない先のことに不安を感じる
□寝起きが悪い
□夜に何度も目が覚める
□フェイスラインに繰り返しできるニキビ
□生理前に頭痛、イライラ、吐き気などがある
□あざがカラダにできやすい
そして、
太りやすくなった。
このような不調を感じることはありませんか？
これらの不調の原因は”隠れ貧血”
この”隠れ貧血”が、カラダと心の不調をもたらします。
講座では、ご自身の”隠れ貧血”についてシェアワークをしていただいたとろ、数々のエピソードをみなさんお持ちでした。
それだけ、”隠れ貧血”による不調を感じている女性が多いということですね。
女性は、男性と違い生理があること。
初潮から閉経までの出血量ってなかなか多い量だと思いませんか？
だから、女性の方が血が足りなくなってしまうんです。
おまけに、血を作る材料となる鉄分はカラダに必要なのに、カラダに取り込まれる吸収率が少ないときています。
そして、鉄には良質な鉄と酸化した鉄があります。
カラダの中に摂りいれるものなのだから、良質な鉄を摂りたいよね。ということで
講座では、セルフケアとして鉄分を摂り入れる対策をお話しさせていただきました。
性格美人になり毎日を元気に過ごすのか、イライラや不安を抱え、シンドイ身体にムチを打って過ごすのか、栄養の摂り方ひとつで変わってきます。
サロンでも”隠れ貧血”対策をお伝えしているので、「私”隠れ貧血”かも！？」と思われた方は、お気軽にご相談くださいね。
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ダイエットサロン フェイス
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