2020年12月26日
2020年12月21日から2020年12月25日まで
今週こそは一人で家の外を歩きたいです
ビリビリは曲げると痛いのは変わらず
なんだろう、、、
浮腫は少し緩和してきたかもですが
浮腫んでいるのでうまく膝が曲がらなくて
そして痛いから曲げない、、、
悪循環なのはわかってるけれど
曲げられないです
しかし、歩くことはできるので
家の中を6000から8000歩く
スクワットと爪先立ち
タオル潰しを立ちながら
少し歩きが早くなり
安定してきたので
そろそろ外に行けそうです
24日
クリスマスイブですが
外を一人で歩きました！
2キロ30分
前に歩いた時よりも早いし
安定していたと思いました
家ではスクワットと爪先立ち
そして立ちながらのタオル潰しです
タオル潰しすると
スムーズに歩ける気がします
25日
今日もまた外を一人で歩く
近くのウォーキングコースに行くまでに
階段もあります
これも一段ずつ両足を揃えてしか
出来ませんが、一人でクリアできました
往復5キロ90分
頑張り過ぎたのか股関節が痛い
歩数にして8000歩
家を2000歩歩いたので合計で10000歩
筋トレは昨日と同じメニュー
ビリビリは曲げると痛いので曲げてない、、、
硬くなっていないか心配だけど
痛くて曲がりません
浮腫は少し解消してきたかな？
そして、相変わらず右側の痺れで
触っている感覚がありません
前にのびちゃんに聞きました
経験上、痺れの残る期間のマックスは
どのくらいか
抗がん剤の痺れも
2年から3年程で軽減される
（私は痺れの副作用が少なかったので
半年ほどで手先の痺れは消えました）
のびちゃんから答えは出てきませんでした
まず先に歩くことでしょう？
、、、
すぐに答えが出なかったのか
それは分かりません
次の外来でDr.クローバーに🍀聞きます
お見守りのない中
一人で外を歩けるようになったことが
すごく自信になりました
まだまだ遅くて
杖も持たないので、周りからは
足が不自由認定がないので
自転車や子供の動きが怖いですが
少しずつ少しずつ
前に進んでいます
そのうち
階段も片足で上り下りできるようになる
もう少し早く歩けるようになる
通勤もできるようになる
一歩一歩進みます
おやすみなさい🌙
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