個ちゃり

今日はアワーディスタンス

風が強い…。

しっかりアップしなかったせいか？序盤、超ツラかったです。

やっぱアップは大切ですね。心拍数160まで上げておきたいものです。

最終的に3人で回したんですが、明らかに自分が引いているときは速度が落ち気味^_^;

精進します！

今日のメニュー

アップ、集団走

個ちゃり(アワーディスタンス)

ダウン