写真だと晴天で走りやすい天気にしかみえませんが
かなりの強風でした。
予定では2000mだったんですが この風では7分半位かかっちゃいそうな感じだったので、追い風を借りてのインターバルをしました。
今日のメニュー
アップ3km
流し4本
200m×10本(R200m)
1本目 35秒84
2本目 37秒57
3本目 35秒70
4本目 36秒10
5本目 35秒41
6本目 35秒64
7本目 34秒90
8本目 35秒21
9本目 35秒49
10本目 33秒77(17分48秒19)
R5分
5000mPR@4分18秒
ダウン2km
計14km走行
脚パンパン。良い練習が出来ました◎
かなりの強風でした。
予定では2000mだったんですが この風では7分半位かかっちゃいそうな感じだったので、追い風を借りてのインターバルをしました。
今日のメニュー
アップ3km
流し4本
200m×10本(R200m)
1本目 35秒84
2本目 37秒57
3本目 35秒70
4本目 36秒10
5本目 35秒41
6本目 35秒64
7本目 34秒90
8本目 35秒21
9本目 35秒49
10本目 33秒77(17分48秒19)
R5分
5000mPR@4分18秒
ダウン2km
計14km走行
脚パンパン。良い練習が出来ました◎