このところ少し気管支炎ぽいんですよね。
でもって一昨日 寝ている間に愛娘に蹴飛ばされたか、寝違えたか定かではないけど背中の激痛で目覚めた昨日の朝、窓の外を見ると結構な風…。
正直少しだけDNSを考えましたが、嫁様が動画撮ってくれるっていうし、渋々笠松運動公園へ。
現地へ行きレースの出場者一覧を確認すると、アテがいない…。
まあこーゆー日もあるわ と開き直ってレースに臨むことにしました。
最近のレース、ポイント練習を振り返るとどうも走りはじめがツラいので、今回はアップと流しを少し多目にしてみました。
昨日のメニュー
アップ4km
流し5本
1500m
400m 72秒71
800m 77秒69
1200m 79秒14
1500m 58秒19(4分47秒73)
ダウン1km
計7km走行
最後100mで離されちゃいましたが、一人だけいいペースの人がいました◎
感謝。
結果、走って良かったです。
レースは走ってみないとわからないですね～
次のレースまで1ヶ月あるのでスピードつけたいと思います。
レース後、愛娘の流しに付き合いました。
まだ負けません。
今日のメニュー
5分24秒ペース7kmジョグ
でもって一昨日 寝ている間に愛娘に蹴飛ばされたか、寝違えたか定かではないけど背中の激痛で目覚めた昨日の朝、窓の外を見ると結構な風…。
正直少しだけDNSを考えましたが、嫁様が動画撮ってくれるっていうし、渋々笠松運動公園へ。
現地へ行きレースの出場者一覧を確認すると、アテがいない…。
まあこーゆー日もあるわ と開き直ってレースに臨むことにしました。
最近のレース、ポイント練習を振り返るとどうも走りはじめがツラいので、今回はアップと流しを少し多目にしてみました。
昨日のメニュー
アップ4km
流し5本
1500m
400m 72秒71
800m 77秒69
1200m 79秒14
1500m 58秒19(4分47秒73)
ダウン1km
計7km走行
最後100mで離されちゃいましたが、一人だけいいペースの人がいました◎
感謝。
結果、走って良かったです。
レースは走ってみないとわからないですね～
次のレースまで1ヶ月あるのでスピードつけたいと思います。
レース後、愛娘の流しに付き合いました。
まだ負けません。
今日のメニュー
5分24秒ペース7kmジョグ
