18時45分スタート。
仕事終わりの快調走として、Eペースで30分。
夕方の、しかも曇天の27℃はかなり快適でした。
脚の動きは悪くありませんでしたが、ちょっと腕が連動できていない感覚。
体幹の安定感もあまり感じられず、サボり気味だった体幹トレーニングをしっかりやらなきゃならんと反省。
ペース的にはうまく刻めていたので、計画完遂です。
流しはいつもより元気に3本。
毎回ヘロヘロになっていますが、今日はまずまず。
今日で7月の練習は締めですね。
117kmと、昨年より距離を踏めたのは良き。
全体的なペースは上がっているので、このままいければ秋につながると信じています。
8月の暑さとうまく付き合う所存。