ウルトラマラソン後〜練習開始〜

いわて銀河ウルトラマラソンの激走後…

ようやく３日目でだいぶ筋肉痛も和らぎ、身体を動かせるようになりました✨

ウォーキングからスタートし２キロだけ走りました？

自分では走ってるつもりでも足が前に進まない

キロ１０分って…ほぼウォーキングとかわりないペースです

こんなもんでしょう

４日目は４時に起床し、ストレッチ等をして４キロ走りました

前日よりも疲労感は無く、キロ８分とゆっくり走りました

まだ太ももに筋肉痛が残ってますが、ゆっくりゆっくり戻したいと思います！