40歳からの予防医学

40歳からの予防医学――医者が教える「病気にならない知識と習慣74」

2021年27冊目の本です。

タイトルに魅了されて購入しました。

妻が看護師ということもあり、

日頃から健康についてアドバイスをもらっています。

ちょうど今年40歳の節目を迎えたということもあって、

自分自身でも今まで以上に健康に気を付けるようになりました。

とりあえず血圧計を買って毎朝計っていますwww

そんなタイミングで読んだの個人的には色々と刺さりました。

いくつか施策を生活に取り入れたので効果が出るまで根気強く続けたいと思います。

次は睡眠に関する本を読む予定です。

生活改善します！