3SHINE練習2回目に行ってきました。
何人かは顔と名前が一致したし、顔だけでも覚えたって人も増えてきた気がする。
今回も一番ゆっくりなペースのチームで、設定は800m5本（4:00）＋8km（4:25）という予定でした。雨とはいえ寒すぎず普段の調子ならこなせるメニューでした。
実績は800m4本（4:00）＋30分ジョグ（5:00-5:30）と、全くこなせずでした。
ウルトラマラソンの3日後だったが、筋肉痛とちょっとアキレス腱の違和感くらいしかなかったので、できるところまでやって怪我しそうだっだらやめようというモチベーションで参加したので妥当かなと...
フルトラ明けという言い訳はありつつも、今回の練習会はフルの3日後の人は何人かいたはずなのに離脱してる人はほとんどいなくてタフだなーと圧倒されてました。
途中離脱して特に印象に残ったのが怪我しないように言ってくれる人の多さでした。
悪く考えれば練習がキツいからサボったとも取れるが、多分そんな考えはない人たちなんだと思う。
怪我がなければ勝手に走る人たちだからこそ、怪我を強く意識して優しい声をかけてくれるんだろうなと思った。
改めて、自分の調子と相談して走れることも強さなんだなという学びがありました。
あと、意外なことに走ったのに練習翌日は疲労がかなり回復した気がする。ウルトラマラソン後はデスクワークでほとんど動いてなかったので、とてもいいリカバリーランになったんだと思う。調子が優れなくてもジョグで繋ぐという選択肢が増えたのはいいことですね。
今回もいろいろ学びがあったとはいえ、せっかく練習会に参加するならしっかりやりきりたい！
しばらくマラソンは走らないですし、次回以降の練習会ではちゃんとやりきれるように調整して臨みたいです。